芝麻是一种非常常见的佐餐食品，它的价值非常高，可以为孕期的女性提供多种营养，为胎儿发育提供很多营养，所以怀孕期间的孕妇可以吃芝麻，芝麻能够给孕妇补气血，防止孕期气血亏损，还能够促进胎儿的毛发生长以及皮肤生长，还可以促进胎儿的脑部发育，有着很多好处。芝麻对孕妇有什么好处?接下来和产品818一起来看看吧!

　　孕妇吃芝麻的好处很多，芝麻中含有大量蛋白质和脂肪，还有膳食纤维、维生素B1和维生素B2等，这可以补充维生素，预防孕期便秘。另外，芝麻含维生素E比较多，可以预防皮肤干燥，芝麻还有补血的作用。

　　孕期最好饮食多样化，建议注意多吃蔬菜、水果，同时建议多吃瘦肉、鸡蛋。饮食营养均衡，有助于宝宝发育。孕期放松心情，不要着急生气，不要过度劳累，平时注意睡眠充足。不要在怀孕期间吃桂圆、山楂等，因为这些食物容易引起流产，最好适当活动，定期产检等。

　　芝麻属于性平的食物，一般芝麻不会导致上火，但是一些体质偏热的人群，如果一次性吃的太多，也会引起上火，芝麻中含有丰富的矿物质和微量元素膳食纤维，可以补钙补铁，促进肠胃的蠕动，预防便秘，可以补肾，滋润头发，保持头发，乌黑发亮。芝麻的食用方法可以磨成粉末冲水喝，也可以做成芝麻糕，平常尽量不要暴饮暴食，早上空腹服用，效果好。

　　芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经，一般而言少量摄入研磨成粉的芝麻粉、制成酱汁的芝麻酱或烹饪成油的芝麻油，不会引起上火，反而能起到一定的补肝肾、益精血、润肠燥之功效，这与芝麻含大量油脂也有关，油脂适量进入体内能够起到润肠通便的作用。

　　但由于炒食属于温补食物，食多易生火，因此若一次性摄入过多炒制的芝麻制品，则容易导致体内上火，尤其是对于体质本身偏热、或进湿热较盛的人群来说，可能会出现口干舌燥、口舌生疮等症状。

　　因此，在日常生活中建议酌情摄入芝麻或其它任何食物，如果过量食用极可能适得其反，特别是滋补类的食品，食用过量容易导致虚不受补的情况发生。

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