碳酸饮料在生活中是非常常见的一种饮料，很多人都喜欢喝碳酸饮料，但是大家知道碳酸饮料的危害吗，大家在生活其实还是要多喝水，多吃水果蔬菜，尽量少喝碳酸饮料。什么是碳酸饮料?下面由产品818为大家解答~

　　什么是碳酸饮料?

　　“碳酸饮料”指的是加入了二氧化碳的饮料，但严格来说只是水、二氧化碳、碳酸氢钠的苏打水就不会有什么危害，有危害的主要是可乐、雪碧等含糖饮料。

　　通常这些甜饮料含糖量都很高，约8%-11%，有的果味饮料甚至高达13%以上。在儿童青少年中，含糖饮料是添加糖的主要来源，长期过多摄入添加糖可增加龋齿、肥胖及其他多种慢性病的风险，根据中国居民膳食指南，每天摄入糖不超过50g，最好控制在约25g以下，而一听可乐大约含有35g糖。

　　碳酸饮料(汽水)类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料，主要成分包括:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的"碳酸饮料"中几乎不含营养素。一般的有:可乐、雪碧、汽水。过量饮用对身体有害。

　　哪些比较不健康?

　　1、雪碧

　　雪碧和可乐是类似的碳酸饮料，碳酸饮料喝多了会引起肥胖的，如果你最近正在准备减肥，那要我告诉你雪碧可乐都不要喝，不然一天的肥肉都回来了。一瓶雪碧含有500多千焦的能量，运动一小时都消耗不了这么多的热量。

　　2、可乐

　　可乐可是多数人的最爱啊，尤其是现在这个季节，不喝点冰镇可乐怎么能过得了夏天呢，可是可乐又属于标准的碳酸饮料。碳酸饮料里面含有大量的水汽，碳酸，喝进胃里会对胃造成伤害，刺激性太大，进而引起胃寒、胃胀等一系列胃病。所以不建议大家经常喝可乐，偶尔喝一次就可以了。

　　3、鸡尾酒

　　可能很多人不赞成鸡尾酒是不健康的饮料，鸡尾酒在前两年比较火，这两年鸡尾酒的市场已经稳定了，酒精本身的热量就很高，再加上鸡尾酒含有很多糖分和热量，不太适合过多的饮用，给我们的身体带来创伤，所以平时大家还是要以多喝白开水为主，饮料不能喝太多。

　　4、咖啡

　　咖啡现在在中国比较常见了，很多年轻人喜欢上午上班就喝咖啡来提神，咖啡含有大量的咖啡因不说，还含有很多热量和脂肪，长期喝这类饮料会引起肥胖，而且咖啡因对我们身体的摧残还是很严重的。

　　5、红牛

　　红牛属于功能性饮料，其实所有的功能性饮料都是不能多喝的，为什么喝完之后会兴奋，只是因为添加的都有兴奋剂，经常喝这类饮料对我们的健康是没有太多好处的，所以不要再把功能性饮料做为你的救命稻草了。

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