芝麻油尽管对人类人体有多种多样益处，但平常服用时还要适当，过多吃芝麻油对身体也是有造成一些坏处。在过多吃芝麻油之后会加剧胃肠压力，非常容易引起胃部不适。芝麻油吃多了好吗?下面由产品818来详细介绍下。

　　芝麻油吃多了好吗?

　　每天吃芝麻油对身体有害。过量食用芝麻油可能会加剧肠胃负担，从而导致出现腹胀、腹泻等消化不良的病症。芝麻油中含有大量的油脂，能够滋养肠道，加速胃肠中食品的排出，因此可以起到通便的效果。同时芝麻油含有丰富的维生素E，能够抗氧化，适当食用可以达到养颜美容、延缓衰老的作用。

　　大家芝麻油吃多了之后还会继续出同润肠，它最显著的主要表现便是让大家出現腹泻，这也是大家过多吃芝麻油的普遍坏处。由于芝麻油中带有很多的植物油脂，大家过多服用之后能让肠胃润湿性提高，许多食物残留在肠胃中不历经消化吸收便会排出来身体之外，大家便会因而而出現腹泻。

　　芝麻油一天吃多少为宜?

　　芝麻油一次不宜食用不宜过度，这样不利于消化吸收以及促进胆汁和胰液分泌过多，还容易诱发胰腺炎以及胆囊炎，每天食用10-20克芝麻油即可，此外，炸过一次的芝麻油可以用来炒菜，但不宜再次用其炸至食物。

　　口服芝麻油的量每天可在10mL左右，就能起到缓解便秘的作用，可分早、中、晚三次温水兑服。治疗或者缓解便秘，饮食生活方面的调理很重要。平时要多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜等粗纤维食物。果仁类的食物，如葵花籽、花生、核桃等，其油脂成分含量比较高，也可起到一定的滑肠、润肠作用。同时增加运动量也可促进肠道蠕动，缓解便秘。

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