鹅蛋对身体有滋补作用，但是凡事都不要过量，适量的补充鹅蛋好处明显，强壮身体，而过量的鹅蛋，会造成消化不良，反而出现不良反应。鹅蛋虽然具有非常高的营养价值，但是吃任何食物都要一个度，不能过多食用，不然就会出现物极必反的效果 。鹅蛋一天吃多少合适?下面和产品818一起来看看~

　　一般来说多吃鹅蛋可以用来补充蛋白质和各种微量元素，但是需要注意饮食搭配的合理性，要一天吃一个或者是两天吃一个，吃太多是不太容易消化和吸收的。应该注意营养物质的均衡性。

　　从营养上来说，不能说哪种蛋的营养更好，鸡蛋和鹅蛋都是常见的蛋类之一，这两种蛋都含有丰富的营养，不过，鹅蛋中含有的蛋白质、铁等微量元素比鸡蛋要高一些;每100克鹅蛋中蛋白质的含量达到了14克，而每100克鸡蛋中蛋白质含量大约为12克，如果是补充蛋白质的，可以考虑吃鹅蛋;

　　从口感上来说，鸡蛋和鹅蛋也有一定的区别，就鸡蛋而言，其蒸出的口感比较细腻，而鹅蛋因为脂肪含量居高，蒸出的蛋有油腻的口感，没有那么细腻，多的是软糯的口感，因此，想要更好的口感可以选择鸡蛋。

　　虽然说鸡蛋吃起来好吃，营养也很不错的，但是在吃鸡蛋的时候还是要注意的，对于一个成年人来说，每天吃一个鸡蛋是完全可以的，但是一定要记得不能多吃，如果一天吃上好几个鸡蛋，而鸡蛋里面含有大量的胆固醇，是很容易出现三高的情况的。

　　生活中，鸡蛋的产量比较高，而鹅蛋的产量偏低，所以，都是吃鸡蛋比较多，但是无论是鸡蛋还是鹅蛋，都能够为身体提供每日所需要的营养和蛋白质。

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