保龄球又被称为地滚球，保龄球是一种在木板球道上用球滚击木瓶的室内体育运动，保龄球流行于欧洲，大洋和亚洲。保龄球比赛用抽签决定，比赛的道次和保龄球的投球顺序。在比赛中，在球道终端放置了10个木瓶，摆成三角形形状。比赛者在犯规线后轮流投球撞击木瓶，十轮是一局。经常这些比赛下来之后，按击倒的木瓶数计算得分，分高者胜出。为了保护保龄球球道的表面，我们会在上面涂上一层特殊的防护油漆。除此之外，还会在球道使用时还会用落油机均匀地落上一层油，这样可以方便保龄球在球道上更加的顺畅的前进，也不会划伤球道和保龄球的表层。球员在打保龄球的时候不可以超过犯规线，因为可能会跌倒。现在的保龄球场都用电脑记仇系统和选瓶装置。比赛人员在进入比赛区之前需要更换保龄球鞋。保龄球专业运动员和职业球手都是有自己专用的球鞋。

　　保龄球正确姿势

　　一、姿势

　　1、持球

　　持球时姿势要对，手臂要夹紧。

　　2、握球方法

　　胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。注意，任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人都应知道。

　　持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作。

　　3、摆球

　　摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。

　　4、出手

　　出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。

　　5、走步

　　可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。

　　6、左手

　　很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞。

　　7、落点

　　放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。

　　以上只适用右手出手者，如果您是左手请自己修正过来。

　　保龄球摆放方式

　　保龄球要的摆放方式是在保龄球的球道的终点处放置10个木瓶摆成一个三角形。在打出保龄球时，球要经过一个球道，球不能跑偏，不然就打不中木瓶，打保龄球的目的就是在不犯规的基础下去击倒木瓶。

　　保龄球按照正三角形摆放。保龄球球瓶的摆放是通过球道尾端的置瓶器自动完成的。两球瓶中心的距离为21.4cm。而保龄球的直径21.8厘米，不能从两瓶正中间通过。前后两行之间的距离，如果按照瓶中心计算，则为10.7cm。

　　打球第一投打球瞄着正中央，投一个笔直有力，简单朴素的保龄球就是胜利，前面的几步助跑什么的，就正常跑，在抱着球的情况下保持平衡，保持正对跑道正中央的方向。在即将到的时候，向后挥手臂，瞄准正中央，借着跑步的速度和腰的一些力量，把球从跑道正中央打出去。

　　打保龄球的时候最重要的是，挑选和自己力量合适的球。球馆一般什么球都会有，大小轻重，自己掂量下，哪一个重量合适(太重发不上力，太轻又效果不佳)。之后就可以在脑海里想下看到的动作，尤其是最后扔球出去那一部分。在场边练习练习，适应下鞋子和场地。

　　为使保龄球有一个平稳的加速度，投球前必须进行助跑。只有在助跑中通过摆臂运球，球才能够得到加速度。四步助跑又叫标准型助跑，它包括第一步推球，第二步垂直下摆，第三步垂直后摆，第四步向前垂直回摆和滑步投球。手臂摆动时，肩部应放松，象钟摆一样摆动。

　　保龄球选购技巧

　　挑一个舒适的重量，保龄球有各种重量，从2.7公斤到7.3公斤不等。选择一个足够重的球，使你在不妨碍自己的情况下，能将其有效地滚下保龄球道。重未必更好，如果你挥动保龄球2，3次后，你的手臂就累了，那么对于你来说，这颗保龄球就太重了。

　　找一个适合你手指的球，每个保龄球都有大拇指、中指和无名指的洞，挑一个能让你的手指自由插入和移动的球，找到一个球洞之间的距离最舒适的。选择右手或左手的保龄球，求根据球洞位置的不同，分为左手球和右手球。

　　在速度和钩子之间选择，某些球型可以提高你的速度，尽管它会牺牲你的钩子，光亮的球少产生摩擦从而更快，有着暗淡外观的球会产生更多的摩擦力，因此更容易钩住。

　　挑选一个中心合适的球，保龄球的中心并不一定在它的正中间，你要多试试手感。擦除保龄球上的油，保龄球的油腻程度会影响到你的发挥以及球的轨迹。