功能饮料是一种可以通过调整饮料中的营养素的成分和含量比例，在一定程度上去调节人体功能的饮料。功能饮料主要有营养素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料三种。功能饮料的主要功能是抗疲劳和补充能量。饮用低能量功能饮料就可以补充我们身体所需营养，可以饮用氨康源氨基酸固体功能饮料，氨基酸是蛋白质的基本组成单位，能够帮助人体提供营养，饮用氨康源氨基酸饮料不仅不会导致亚健康问题，反而还能补充人体所需营养，增强抵抗力。功能饮料不可以代替水，功能性饮料一般是在水里加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸，有的还有咖啡因、牛磺酸等成分。

　　功能饮料功能作用

　　功能饮料是一种独特饮品，一般能够具有缓解疲劳、驱赶疲惫的功效。东鹏特饮、红牛饮料是较为著名的功能饮料知名品牌，关键带有赖氨酸、磷酸氢钙、咖啡碱、B族维生素等营养元素。

　　在其中赖氨酸维护心脏，维生素b3、B6、B12对能量消耗有加快和刺激效果，咖啡碱促进逻辑思维越来越灵巧清楚、降低疲惫，磷酸氢钙提升身体专注力。这种成份总体产生一个详细的缓解疲劳管理体系，能够为身体给予动能分子结构，从而做到消除疲劳、提升动能、提高注意力和敏感度的实际效果。

　　在驾车、加班加点、学习培训、汇报工作、运动、度假旅游这些容易犯困的情景中，喝功能饮料能够协助醒神，赶跑犯困。功能饮料运动饮品、功能饮料和别的有养生保健的功效的饮品。长期性喝功能饮料有益处也是有弊端。

　　功能饮料最关键的成份是水，食用后能够填补人体因运动和生命活动所消耗的水份、糖、矿物，对保持身体的水、电解质平衡有一定功效。饮品中带有糖份高，能够产生动能，也有二氧化碳，可以具有除菌、抗菌的功效，还能根据挥发带去身体的发热量，具有减温功效。

　　功能饮料中含有多种多样微量元素，能立即填补水份，保持血液一切正常均衡，较快填补动能，改进和提高代谢调整工作能力，能在一定水平上缓解运动后的肌肉痛病症。

　　拿备受年青顾客钟爱的战马饮料而言，在其中加上的B族维生素，能够推动能量消耗。维他命C可提高身体对外部自然环境的抗应激反应工作能力和免疫能力，减缓疲惫的产生;适当的赖氨酸能够调整基础代谢，加快疲惫的清除这些。

　　功能饮料适用特殊群体，例如运动之后的运动员，食用功能饮料能够缓解疲劳，提精神实质。由于功能饮料带有丰富多彩的电解质溶液成份，关键包含Na、Cl、Ca、Mg、K这五种正离子原素。次之，带有丰富多彩的维他命C，填补水份的另外填补必需的营养素。在一定水平可以调整身体作用的饮品。

　　功能饮料副作用

　　功能饮料中带有很多的黑色素、添加物、添加剂等，会对身体造成损害。饮品中带有较多的糖份，假如常常食用非常容易让人长胖。饮品中带有的酸性物质会变软牙，是导致蛀齿的最重要的饮食搭配来源于。

　　饮品中带有的很多二氧化碳在抑止病菌的另外，对人体内的肠道益生菌也会导致抑制效果，因此 消化道便会受到损坏。尤其是一下子喝得过多，释放出来的二氧化碳非常容易造成肚胀，导致肠胃的混乱。此外，饮品还会继续危害人体对钙的消化吸收，造成骨质疏松症。

　　很多功能饮料含很多咖啡碱、糖和木本植物，能够令人头脑清醒，但也会使心血管跳得迅速。令人担忧的是，功能饮料正变成常见调酒师剂，咖啡碱和乙醇的混和会引起心慌气短、心率失常等不适感。

　　大部分汽水、功能饮料都带有咖啡碱。咖啡碱具备激动功效，即便 大家在很疲倦的情况下，也可以让人的大脑和人体兴奋起來。这类激动功效会搅乱身体喜爱本来严苛的动能运用体制，让体细胞太早使用应急动能贮备。功能饮料饮品含有糖份，会危害牙釉，令牙被环境污染“上色”。坎特医生提议，喝功能饮料最好用塑料吸管。

　　有可能会危害牙釉使牙被环境污染上色，而且大部分的功能饮料都带有咖啡碱这类化学物质具备激动的功效，在疲惫的情况下适度的喝一些功能饮料可以让人的大脑和人体兴奋起來，可是这类兴奋功效会搅乱身体，假如常常喝一些功能饮料对身心健康会导致一定伤害。

　　红牛饮料这类功能饮料常常喝对人会有弊端。红牛功能饮料里带有填补身体素质赖氨酸、维他命、维生素多种多样原素，因此 喝过能够提升人体能量，并且红牛功能饮料中含咖啡碱，对身体有兴奋功效，用以醒神,属无运动饮品。血压高、心脏疾病病人最好是别喝。

　　红牛功能饮料中含咖啡碱，对心血管有刺激效果。此外，饮品中的钠等原素还很有可能提升人体压力，导致心血管负载增加，血压升高等不良影响，因此 ，有血压高和心脏疾病的群体最好是别喝。

　　运动饮品中大多数带有添加剂或是各种各样食用添加剂。适当的添加剂对平常人的身心健康不容易造成伤害，但少年儿童若很多食用功能饮料，会造成添加剂不可以立即被溶解和代谢，堆积在人体内，危害身心健康。

　　运动饮品不可以当水喝。一些含钾、钠等电解质溶液的饮品目地是填补人体出汗多后电解质平衡，合适运动员食用。这些一天到晚坐着中央空调办公室里的上班族,压根不用填补这种电解质溶液，长期性食用很有可能造成高钾、高钠症,太累了最有效又环境保护的解累方式 便是维持充足的睡眠。

　　功能饮料非常容易危害进食和食物的消化消化吸收，导致缺乏营养，有的还带有咖啡碱等刺激性神经中枢的成份即便 是平常人长期性食用功能饮料也对身心健康不好，由于饮品中的糖份能抑止身体摄食中枢，非常容易导致脱干。

　　功能饮料选购指南

　　1、看汽体

　　有一些功能饮料是带有二氧化碳或者赖氨酸成份，因此 你拧开瓶盖的情况下便会发觉它有丰富多彩的泡沫塑料和汽体。这类饮品喝起來十分的舒服。它更侧重作用和醒神，因此 口味上更清新舒服。

　　2、尝口味

　　不一样的提神饮料，它的口味是彻底不一样的。有的会略微偏甜一些，有的呈酸性，有的会带上一点涩感，不一样口味的饮品它的实际效果也会有一定的进出。

　　2.1偏涩感

　　一般偏重运动和动能型的功能饮料的口味上不容易那麼丝滑，会出现一点涩口的感觉，假如平日里针对这类味儿不能够接纳得话，就需要在口感上多留意。能够选择含有橙味等的味儿，让苦涩味不那麼重，或者选择苦涩味太重的知名品牌。

　　2.2偏甜口味

　　并非是全部的功能饮料都带有清甜味的，假如要想味儿好一点的，能够挑选带有清甜味或者橙味的，那样的味儿会较为好吃。并且在运动当中填补得话，还要挑选有含糖量的饮品。可是假如怕胖得话，能够挑选不含糖量的功能饮料，可是这类饮品并并不是就沒有清甜味。有的饮品会选用一些代糖来加上，例如麦芽糖醇，那样的饮品仍然会拥有清甜味，可是却没有糖份，脂肪率更低。

　　2.3呈酸性口味

　　除开一些高糖高热量的功能饮料之外，大部分都是会有一点怪味。怪味的是多少和在其中的各种各样成份成分有关系，也和它本人的口感。假如喜爱口感较为清新一点的，能够挑选青柠檬、红心柚等味儿，会更偏酸一点。