舞蹈修炼气质，跳舞的人，站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美，想让舞蹈变成气质，想让训练体态变成日常体态，必然要经历规范动作、持之以恒、从而形成习惯的过程。舞蹈的美离不开扎实的基本功，舞蹈基本功包括素质训练、形体训练、技巧训练和舞姿训练四个部分，对于舞蹈兴趣班学习来说，尤其是青少年，由量变达到质变，规范而渐进性的舞蹈基本功练习是科学的。舞蹈演员优雅的气质，挺拔的身姿与修长的身材常常令人倾倒，但舞蹈是一项身体运动，不科学的学习不仅会影响孩子身体机能的发展严重的还会对幼儿身体造成不可逆的毁坏。专业舞蹈老师能够在练舞时能避免学生出现这些危险：1、腰部训练：儿童长期过早、过度练习下腰，可能造成椎体骨骺炎、棘突骨膜炎、腰椎峡部裂等。儿童若要练习下腰，应循序渐进，在老师保护下适当练习。下腰不能讲话、笑、开小差、避免岔气，防止意外发生。2、腿部拉伸训练：踢腿过高，压腿过猛，拉伸过度，造成大腿后群肌肉拉伤。因此，应循序渐进练习，有经验的老师能够掌握好度，避免弹振式拉伸。3失去重心的动作：落地不稳造成踝关节扭伤，甚至踝关节骨折。因此，学生进行地面练习时，老师要把握好度，练习肌肉的柔韧性就好。

当父母准备让孩子学舞蹈的时候，比较头疼的就是如何选择好的舞蹈机构。

在此为大家提供了几种辨别好的舞蹈机构的方式，家长们一定要擦亮眼睛，不要让不好的舞蹈机构耽误了孩子的学艺之路。

一、正规办学。选择教育局认可的培训学校而不是非正规的教育机构，是家长选择好的舞蹈学校的第一步。二、学校的全体教职员。学校教师是各大舞蹈院校毕业，或者有含金量高的教师资格证。这些条件是专业保障，因为他们不仅有专业背景，还能与时俱进，提高自己的教学水平。三、教学系统。教学质量是舞蹈院校的重要部分。好的院校会根据现有的教学体系开发一些有自己特色的课程，让学生在学习舞蹈的过程中有一个愉快的体验。通常好的舞蹈培训机构都会对教学体系进行大量的投入。四、剧目表演。好的舞蹈培训机构会定期给学生在舞台上表演的机会。让他们在真实的舞台上展示自己学到的东西。锻炼孩子当众表演的能力，增强自信和不怯场的良好心理素质，丰富舞台经验。五、训练场地环境。孩子的抵抗力比大人差，教室里空气、的地板，孩子需要使用的各种舞蹈器材，都要精挑细选。舞蹈院校的课堂一定要重视课堂环境。

兰州慈爱实验艺术职业学校是兰州市教育局于2008年9月正式批准成立的一所民办艺术类中等职业艺术学校,学校开设以中国古典舞和中国民族民间舞为主要教学内容的四年制中国舞表演及武舞表演专业，创办舞蹈“宏志班”。现拥有一支来自甘肃省民族歌舞团、甘肃省歌舞剧院、兰州歌舞剧院、甘肃省话剧院等各大艺术院团的高水平教师队伍及**团队。2021年，学校扩大办学规模，新增设民族音乐与舞蹈、播音与节目主持、社会文化艺术专业，面向社会招生。

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