高效学习的要素：地点要素。创造一个你自己的学习区域，它并不需要看起来就像个学习的场所，你可以在让自己感到舒服放松的地方学习，但一定不能让自己随时都会被打扰而分散精力。节奏要素。找到学习的合理节奏，这就好像短跑与长跑，短跑需要集中能量在短期时间内爆发，而长跑则需慢慢地步向高潮。你需要找到适合你自己的学习节奏，安徽语文培优，但要注意，偶尔喘口气跟积极学习一样重要，绝大多数人都需要在学习30分钟后休息10分钟。记忆要素，安徽语文培优。知道你的记忆是如何运作的对于学习非常有帮助。记忆的关键就是：在任何顺序下，人们往往对于开始和后的内容记忆效果佳。你无法改变这一点，这是大脑的本能。所以，应该合理组织你的学习来利用这一点，安徽语文培优，把重要的，困难的一块，放到开始和后来学习。我们要面临如此多的考试和测验，然而学校却从未教导我们应该如何更加效率的学习。安徽语文培优

睡眠管理：每天保证7~8小时的睡眠，尽量是有规律的，中午休息20分钟左右，不要超过40分钟。注意力管理：管理好自己的注意力和精力，每天的注意力和精力都是有限的自信心管理：自信有利于高效学习、缓解压力，这些个人管理的要素都影响着我们的学习效果，千万不要忽视。人的大脑是具有可塑性的，我们需要利用我们大脑的特性去锻炼它，所以另一个重要的要素就是坚持。这是我个人对如何高效学习的一些看法，希望能有所帮助。学习的三要素：1.规范的学习行为； 2.良好的学习习惯；3.有效的学习方法。安徽语文培优只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。

人与人之间的矛盾源于：我想让你做的，你不想做；你想要做的，我却不让你做，从亲密的父母孩子之间、夫妻之间，到朋友之间、同事之间、领导和下属之间，莫不如是。好的处理方式是适度的妥协，比如，你要是学习了，我就让你玩会儿手机，双方都能得到自己想要的结果，态度很积极，过程很愉悦，而且随着孩子的成长，会逐渐形成好的学习习惯，也会慢慢体会到父母的良苦用心。态度端正了之后，就要考验孩子的学习效率了，这就涉及到时间规划和管理的能力。

高效学习的要素：方法要素。做一份计划总是好的，但是太大或太复杂的任务也许反而成为阻碍，一份弹性的计划可以让你找到方法来管理它。你可以把大的目标分解为小的目标。一些记忆**的经典技巧就是：记忆殿堂。你可以把需要记忆的东西放到这个殿堂的一些独特的位置。另外，还可以利用幽默，来玩弄你的关键词来使得它们变得有趣。思维地图要素。思维地图是有利于你进行信息视觉化整理的图标。你可以先列出关键词或句子，然后将相关的知识信息作为枝叶添加上去。思维地图将非常有利于帮助你记忆大量信息，尝试一下，也许你会觉得的确比你现在的做笔记的方式更有效。目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。

压力还来自于害怕失去自己想要的东西，即“机会成本”，比如说不写作业就不给买玩具，就不让玩手机。或者等孩子大点儿之后，父母会吓唬说，你不好好学习，以后就找不到好工作。这种情形下，有些孩子可能基于自己家庭不是很好的经济状况，会很懂事，会努力学习。但有一些仗着家里有矿的孩子，会从小认为，我不学习，以后照样找个好工作，以后照样继承万贯家财。所以，这一方面的压力，要么不管用，要么会让人太功利、太极端、太焦虑。学习*有的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。安徽语文培优

学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。安徽语文培优

叶圣陶先生说过：“好习惯养成了，一辈子受用；坏习惯养成了，一辈子吃它的亏，想改也不容易。”父母们都知道养成好习惯的重要性，但是对学习习惯的内容，却不甚了解。那么，应当养成什么样的学习习惯呢？主要有六方面内容：制定计划——学习有计划性。课前预习——课前重视预习。专心听讲——课堂专心听讲。及时复习——课后及时复习。**完成作业。认真对待考试。考试，是检测学习效果的主要手段。虽然考试分数“不重要”，但父母应让孩子知道考试的重要性。考试的目的之一，也是帮助孩子进行阶段性的复习。如果，孩子在每次考试前，都能做好复习的功课，那么考试的目的也就达到了一大半。孩子通过考试，还能锻炼心理素质，增加应试经验。毕竟，终的选拔，还是要通过考试来实现。安徽语文培优

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