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减肥冬令营：体型才是运动减肥的关键

铜陵减肥冬令营告诉你，瘦一定就好看吗？但胖一定不好看是真的。当今审美观念以苗条的身材为美，苗条说的是体型好看，而不是一味的瘦，没胸没臀就没有曲线，我们减重的目的也是为了更美，一个健康的女性首先应该有优美曲线，一个健康的男性首先应该有强壮匀称的体格，这些才是我们要达到的要求，而不是简单的体重变轻。

安庆减肥冬令营：体重不是目标

说起减重，大家首先都会想到体重减轻，这是相当普遍的认识，也把体重减轻当成目标。实际上，这些错误认识往往会影响减重效果，减肥训练营和大家强调减脂增肌才是运动减肥的目标，同样重量下肌肉的体积远远小于脂肪的体积，所以一个身高体重都一样的人，一个看起来臃肿一个看起来苗条，苗条的那一个一定是身体代谢率高的或者有运动习惯的。

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减脂增肌更是为了塑造体型，如果一个人通过运动脂肪减少了5公斤，肌肉增加了5公斤，那么体重不变，但他的体型一定会纤细很多，虽然体重不变。这种变化如果单纯的从体重计上看，许多不懂运动的人会认为减重失败，事实上呢，恰恰相反，他的肌肉增多代谢也会加快，脂肪也不容易堆积了。所以相当直接判断是不是有效，**终还要看体脂率，话说回来，如果坚持运动适当控制饮食，不管你体重多少，坚持下去你的身体只会越来越苗条，这才是成功的目标。

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