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清远减肥冬令营是采用运动减肥为主的形式进行的全封闭式减肥训练营，运动减肥是相当科学相当绿色的方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。**介绍：通常在中低强度的运动下，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，效果越明显。相当常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

减肥训练营方法编辑

东莞减肥冬令营一般采取室内训练和户外训练相结合的方式进行训练，这样能够达到很好的效果。

室内训练

采用10种以上训练方法——跑台、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、游泳、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等。

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户外训练

户外训练——每周一次风景区旅游，有效改善心理疲劳，缓解训练压力，增进团队间的友谊。

训练课程

热量消耗课程（有氧舞蹈Body jam，搏击操Body combat，街舞，游泳等）

课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。

新陈代谢提高课程（杠铃操Body pump，固定器械，自由器械，体能对抗）

课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢。

局部塑形课程（拉力带，TRX，小球课程，垫上课程）

课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛。

户外训练（爬山，徒步穿越海岸线，真人CS）

课程目的：增加训练乐趣，提高训练强度。

营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）

课程目的：纠正不良进食习惯，养成良好饮食习惯。

运动减肥咨询：400-668-3085

                           028-87371250

咨询QQ：979073426

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