脚被誉为“精气之根”，人体生殖系统在足部的对应反射区正是脚跟，因此提脚跟的运动有益生殖保健。

练习时要充分提脚跟，然后缓慢下落至一半的距离时改为快速落下脚跟，即颠足震动脚跟。这样可以加强足部的感觉，锻炼人的平衡能力，中老年人常练习可以防止摔倒，邯郸五和医养堂联系电话。颠足产生的震动还对足跟脂肪垫起到良性的按摩作用，可以缓解足跟痛。

捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，增强抗病能力，邯郸五和医养堂联系电话。可舒筋***，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌劳损，邯郸五和医养堂联系电话。能促进血液循环，改善皮肤营养，加速背部皮肤新陈代谢。可***宁心，对中老年人所患多种慢性病具***作用。 控制每一道工序，做好每一件产品—振东五和医养堂。邯郸五和医养堂联系电话

孙思邈说：“梳头可以使身体愉泽，面色光辉，鬓毛润泽，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去。”梳发传统称为栉发，指用手指梳发按摩头部。用二手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次。动作宜轻柔，或用木梳每日梳头3-5遍，每遍60-100次，可以疏通头部经络，防预防脱发发和头发早白。头部是人体属性为阳经络聚集的地方，常梳可刺激头部经络引气血下行，通调太阳、少阳之气；又能引气血上行，***脑供血不足。可使头发乌黑发亮，又能消除疲劳、清醒头脑。邯郸五和医养堂联系电话以科技为动力，以质量求质量是企业的生命—振东五和医养堂。

从古到今，握力都是健康的晴雨表，握力越大则说明越健康长寿。现代研究也表明，手指越灵活，头脑越不容易“生锈”。伦敦大学整合近50年来对握力的研究报告显示，握力是有效的长寿特征，而握拳正是**易操作的提高握力的方法。提肛是传统的养生手段。中医认为，肛门附近有三条经脉：任脉、督脉和冲脉。任脉总任一身之阴，督脉总督一身之阳，冲脉为血海，它们分别主管人体的**、阳气和性功能。提肛运动可以促进阴阳之气的循环。其中，会阴穴是非常重要的长寿要穴，经常练习提肛这个动作，可以对会阴穴起到很好的按摩作用，对生殖功能的养护作用效果很好。

不加糖的牛奶不好消化,是许多人的"共识"。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。

牛奶里加什么糖好呢?比较好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低,用多了又容易超过规定范围。

还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热,这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应,生成有害物质糖基赖氨酸.这种物质不仅不会被人体吸收,还会危害健康。因此,应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时,再将糖放入牛奶中溶解。 强化竞争意识，营造团队精神—振东五和医养堂。

居家篇

1、勤通风。根据具体天气情况，每天通风2～3次，每次不少于半小时，通风时要注意保暖。

2、勤洗手。外出回家一定要洗手，接触可能被污染的物品后必须洗手或用免洗手消毒剂消毒。

3、换洗衣物。外出衣物经常换洗，必要时可以用沸水煮沸消毒或使用84消毒剂等浸泡消毒（按产品说明书使用）。

4、家居表面保持清洁。门把手、电话机、桌面等手经常接触的表面，每天都应清洁，必要时（如家中有客人来访等）可以用酒精或84消毒剂等擦拭消毒（按产品说明书使用）。

5、餐具消毒。把需要消毒的餐具放在一个专门使用的锅里煮沸15分钟以上。

6、做好口鼻分泌物处理。家人咳嗽、打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻；用过的纸巾等垃圾要单独放在一个垃圾袋，并及时处理；家庭成员避免接触粘有分泌物的纸巾等。

7、居家消毒注意事项。预防**、流感等呼吸道传染病，应适度消毒，避免过度消毒。 文化塑造团队，精炼传统优良模式—振东五和医养堂。邯郸五和医养堂联系电话

我的追求是给中国的企业创造模式，并且让振东模式走出去。邯郸五和医养堂联系电话

瘦肉的蛋白质含量高，有助形成肌肉。蛋白质与肌肉质量直接相关，如果长期缺乏，身体中的蛋白质代谢就会出现“负氮平衡”，人的基础代谢率将会明显下降，就形成了“易胖难瘦”的体质，以后即便少吃，也很难瘦下去，稍微多吃一点则会发胖。因此，减重期补足蛋白质至关重要。瘦肉富含多种维生素和矿物质，有助燃烧热量。减重时维生素消耗量会增加，矿物质也容易流失，所以要额外补充。比如，如果没有维生素B1，就算吃了很多饭，人还是浑身没劲，连吸收进去的葡萄糖都分解不掉，更谈不上分解体内的脂肪了。 邯郸五和医养堂联系电话

山西振东五和健康科技股份有限公司属于医药健康的高新企业，技术力量雄厚。公司是一家股份有限公司企业，以诚信务实的创业精神、专业的管理团队、踏实的职工队伍，努力为广大用户提供***的产品。以满足顾客要求为己任；以顾客永远满意为标准；以保持行业优先为目标，提供***的大健康产业，食品，食疗，招商。山西振东五和自成立以来，一直坚持走正规化、专业化路线，得到了广大客户及社会各界的普遍认可与大力支持。

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