学习工作时，大脑某一区域的细胞处于兴奋状态。大脑皮层具有自我保护的能力，当某一样工作做久了，兴奋性就会减低，如果继续进行，这些外界刺激就不会使大脑皮层兴奋，甚至引起***作用，让人注意力不集中，头昏脑涨。要使大脑功能一直保持旺盛状态，就要让其兴奋区经常轮换休息。建议每工作45~60分钟休息10分钟，可散散步、和同事聊聊天等。

人眼就像一台自动调焦的照相机，承德五红汤五和医养堂电话，近距离用眼时眼球变凸，看远处时眼球凸度变小。长时间用眼会使眼球一直处于较大凸度，长此以往影响眼球调节功能，导致近视。比较好每用眼40分钟就闭目放松10分钟，承德五红汤五和医养堂电话。睡前可轻轻按摩眼周，再用中指和无名指按住太阳穴，以画圈的方式按摩10分钟；或用热毛巾等热敷双眼，不但消除视疲劳，还能促进睑板腺分泌，承德五红汤五和医养堂电话，缓解干眼。 多点沟通，少点抱怨；多点理解，少点争执—振东五和医养堂。承德五红汤五和医养堂电话

冰箱是食物的“保鲜神器”，因此果蔬买回家后，人们做的***件事情就是把它们放进冰箱。但实际上，有些果蔬并不喜欢低温冷藏，尤其以下两类，我们可能都放错了。

低温会将其***，加速**变质。热带水果由于种类不同，其比较好储存温度也有所差别，如芒果、香蕉、木瓜、枇杷、番石榴、西番莲等对低温很敏感，一般需要在6℃以上的条件下保存，否则会发生冷害（水果在0℃以上的低温中表现出生理代谢不适应的现象），严重影响其品质。而有些热带水果放进冰箱冷藏，保鲜效果会更好，比如荔枝、龙眼、红毛丹、山竹、榴莲、莲雾等。 朔州五和医养堂好不好质量是企业的效益，质量是企业发展的动力，以质量求生存—振东五和医养堂。

1、使用空调前应进行清洗，中央空调应进行定期检测，使用专业消毒剂防止空调内积攒的病菌和螨虫造成呼吸道问题。

2、开空调时暂不要关闭门窗，空气流通一段时间后再关闭。使用中央空调时应提高新风率，并保持一定的空气流动和自然通风。

3、使用空调时间不要太长，一般开3小时就要关闭一段时间，并敞开门窗通风。

4、长期在空调房间里工作和生活者,应注意增加户外活动，接触阳光，呼吸新鲜空气。

5、空调口不应直吹人体，特别是不能吹向婴幼儿、老年人和体弱者，避免引发不适或感冒。

筷子用对才健康

1、筷子的选择很重要：建议优先竹筷和木筷，选择简单无纹理的筷子。因为花纹凹槽里面比较容易滋生微生物、沉积灰尘等。此外，不要因视觉效应而选择涂彩漆的筷子，虽然外观精美、吸引人，但是外表的涂漆中可能含重金属及苯等有害物质，随着使用时间的延长，涂漆可能脱落而随食物进入人体。

2、新买来的筷子在使用前要进行彻底的清洗：筷子的生产包括多个步骤，在生产和运输的过程中非常容易沾染病毒、细菌等微生物及黏胶等化学物质。如果只是用水冲一下，没有办法彻底洗干净。因此，新买的筷子先用自来水清洗干净，然后用加入洗洁精的清水浸泡5~10分钟，再放入锅中用沸水煮半小时，末了捞出擦干、沥干水分，或放入消毒碗柜中消毒、烘干后，放在干净、干燥处备用。 担健康使命，做民族楷模—振东五和医养堂。

这些年爱上跑步的人越来越多，很多初级跑者遇到的一个很大的问题就是“岔气”。甚至知乎上有很多网友都自称“逢跑必岔气”。跑步圈里有一句名言：“打败你的不是距离和配速，而是岔气。”岔气又称急性胸肋痛，指在剧烈运动时，特别是跑步过程中，胸肋部产生的剧烈疼痛。虽然不会造成什么危险，但是，发生“岔气”时会伴随着呼吸而产生钻心的疼痛让人难以忍耐。岔气易出现在没有充分热身的情况下突然进行跑步等剧烈活动时，原本处在平静状态下的“呼吸肌”突然被要求大运动量工作，一时无法适应而出现了痉挛。呼吸肌痉挛，刺激其中的痛觉感受器而产生疼痛。人体极主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当其中的肋间肌痉挛时，胸部两侧就会疼痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。“一握振东手，永远是朋友”—振东五和医养堂。朔州五和医养堂好不好

有激情的人，精气神就旺，心态就好，寿命就长—振东五和医养堂。承德五红汤五和医养堂电话

健步走太快或太多的问题，是针对一般人群的提醒。而对于慢性病患者来说，还有其他一些注意事项需要牢记。

具体来说，健走前比较好进行热身运动。以平时步行的速度先走5分钟～15分钟，这样能够让身体“热起来”，同时还能对关节、肌肉进行一些拉伸，避免运动损伤。

健走结束后，请逐渐减速步行，持续20分钟左右，可以促进和恢复肌肉紧张度，使整个身体回到常态，同时也能避免第二天的肌肉酸痛。

别说健走不需要装备！各方面的支撑条件也很关键。比如鞋子，建议穿比较软或者比较舒服的鞋。衣物尽量选择易干、吸汗的材质。这样运动后，热量能快速流失。

还有，一定强度的健走后，必须及时补充水分，可以少量多次。 承德五红汤五和医养堂电话

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