摄取点高蛋白人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。③补充维生素维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。④吃点碱性食物多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，江西南昌周边游兵营名宿，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，江西南昌周边游兵营名宿，使疲劳消除，江西南昌周边游兵营名宿。江西百峰岭林业生态综合开发江西百峰岭林业生态综合开发有限公司让客户满意，对社会负责，促公司发展。江西南昌周边游兵营名宿

有关地图及车、船时间表及必需的行装（衣衫、卫生用品等）。一份规范的旅游保险也是出游的一个必备因素，尽量不要随便跟旅游团买保险，对于自助游可自行购买短期出游意外保险，找保险公司或者网上购买。药品携带抗感冒类药如复方氨酚烷胺胶囊、Vc银翘片、热炎宁颗粒、羚翘丸、银翘颗粒、感冒软胶囊、感冒清热冲剂等。如去南方旅游，则可以准备藿香正气类药品。止泻药无论是去南方旅游，还是去北方旅游，止泻药都必不可少。主要有：黄连素片、呋喃唑酮片、诺氟沙星胶囊等。此外，亦可备些增效联磺片，用于呼吸道、泌尿系统、肠道。如去热带及疟疾流行区旅游，备一些奎宁片、青蒿素片等可以解不时之需。止痛药对乙酰氨基酚缓释片、布洛芬缓释胶囊等用于病因明确的临时疼痛。抗过敏药有过敏体质的人到新的环境，可能接触到新的过敏原，易引起皮疹、、过敏性鼻炎等疾病。随身携带一些抗过敏药，可帮助渡过难关。如马来酸氯苯那敏片：、止吐，可以消除各种过敏症状，如荨麻疹、过敏性鼻炎、虫咬皮炎等。氯雷他定片：用于缓解过敏性鼻炎有关症状，如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞等。滴眼液沙眼患者、隐形眼镜佩戴者以及其他一些容易发生眼睛疾患的人。江西南昌周边游帐篷营地江西百峰岭林业生态综合开发有限公司质量服务是我们服务精神。

    以下简称《意见》），《意见》指出，各地要积极推动地方将文明旅游相关要求入法入规，推进文明旅游工作制度化。据了解，前不久，国家旅游局刚下发游客不文明行为记录暂行办法，六类不文明旅为可能会影响游客个人的征信以及相关活动。文明旅游督导员协助导游《意见》指出，目前，港澳台、东南亚、日韩等周边地区和国家是我国公民出境旅游的主要目的地，广东、上海、北京、广西、山东、浙江、福建、内蒙古、云南、辽宁等10个省区市出入境人员较多，这些都是文明旅游工作的重点区域。国家旅游局研究决定将李文春列入“全国游客不文明行为记录”，期限10年。[5]警惕节假日不文明行为高发针对近年来发生的游客冲击民航飞机等公共交通工具的不文明行为，《意见》也明确，在元旦、春节、五一、寒暑假、十一等几个时段，这些不文明行为高发，各地要落实宣传引导游客、乘客文明理性**。发挥文明督导员、志愿服务队的作用，积极开展文明告知、文明提醒、文明规劝，引导游客文明旅游、安全旅游。[6]旅游相关常识编辑1.港澳游需要的证件您需要办理《往来港澳通行证》及保证个人访港的签注类型，一般有个人访问签注（G中国香港游图片(2张)签注）、探亲签注（T签注）或商务签注。

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江西百峰岭景区位于江西省宜春市高安市杨圩镇，距省会南昌*七十公里，昌栗高速高安西出口两公里处。景区内谨顺山地丘陵地貌之势而作，有紫薇、海棠、紫藤、葡萄等植物编织而成的万米园艺长廊，为国内罕见；有两千多亩天然氧吧的松树林；有五百多亩风景优美的竹林茶海；有上万个艺术小品的园艺园；有千年香樟树雕刻成景区吉祥物镇山虎；有元代音韵学家、散曲家周德清纪念馆；有十多种香甜水果可供采摘的欢乐采摘园；有如诗如画宛若大地艺术的自然花海；有浓重怀旧色彩的知青自助柴火灶；有华丽如贵族出行的马车乘坐；有冒险刺激的大、小跑马场、卡丁车、丛林穿越、真人CS、野外烧烤、混水摸鱼、射箭、拓展研学基地等项目可参与体验；.众多的美丽胜景和游乐项目不可胜举！ 这里园艺缤纷、蜿蜒曲长，这里姹紫嫣红、硕果累累，这里军马情深、历历在目，这里花美林奇、物欢人乐，这里形成了“月月赏花、季季采果、时时观色、天天迎客”的美丽场景。这就是生态园艺景观独特，欢乐游玩项目齐全的综合旅游胜地——百峰岭景区。●国家AAA级旅游景区 ●宜春市森林康养基地 ●中华曲文化江西百峰岭林业生态综合开发有限公司秉承共赢的社会平台。江西宜春的周边游柴火饭

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