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昆明官渡区中老年太极养生训练13099979891 耘庚华龙武术院

信息介绍 / Information introduction

武术、太极拳是中国***传统文化的重要组成部分,历史悠久,博大精深,昆明官渡区中老年太极养生训练130*****,源远流长。武术、太极拳不仅在中国有***的**基础,而且,深受各国人们的欢迎。奥林匹克精神与武术、太极拳所表达的中国传统文化思想是相通和一致的。奥林匹克精神在于实现人的发展和促进和平社会的建立。中华文明五千年辉煌延伸发展有着不断完善的文明价值体系和文化思想体系。奥林匹克精神和中华传统文化,在身心平衡的人生哲学上是相通和一致的。奥林匹克精神突出强调美与尊严,强调人的发展。在奥林匹克的圣火下,参加体育竞技不仅是身体的健康与娱乐,更重要的是通过竞技使人的精神、道德、思想及意志品质得到提高,进而促进人类社会的发展和进步。现代奥林匹克精神**基本的原则是人的身心协调和发展。培养和造就身心协调发展、完整而健康的现代人格,是将身心和精神方面的各种品质均衡地结合起来,并得到提高的一种人生哲学,昆明官渡区中老年太极养生训练130*****,昆明官渡区中老年太极养生训练130*****。在中国传统思想体系中,“身心***”是基本的人生哲学和生命理念,“形神合一”是身心协调发展的观念。太极拳良好的养生保健功效,只有经过长期的锻炼才能发挥出来。昆明官渡区中老年太极养生训练130*****

太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道而又以现代科学为依据得到了发展从而使其在健身、治病和**老上获得了更大的养生保健功效具有药 物所不及的特殊功效。太极拳之所以具有养生保健功能其奥秘在于“一动无不动”的身体活动能给各人体组 织一定强度循序有节的刺激激发和促进身体在生理、气脉和形态结构上发生一系列适应性变化使体质良性的转化和发展。太极拳主张“以意导气以气运身”又具有气功内功调心的锻炼方法。太极拳便是需要意识、呼吸和动作密切结合“练意、练气、练身”内外缜密统一“始而意动继而内动再之外动”刚柔相济快慢有节、蓄发互变以内功为统驭的独特的内家拳术。太极拳是我们中华民族传统文化精粹园中一支奇葩异花。他以易经朴素的哲理为依据以拿摔靠打跃为基础博承百家身心双修。内寓哲理养生明智外具攻防强身御敌。昆明五华区中年太极养生太极拳具有养生保健功能其奥秘在于“一动无不动”的活动能给身体一定强度循序有节的刺激激发。

无论中医学还是太极拳,其防病治病、养生保健,***都要落实在脏腑功能上。中医学中的脏腑经络学说是其**部分,因为人是一个有机的整体,五脏六腑之间各有专司,又互相依存,相互制约、相互协调。而且在五脏与形体外窍之间,五脏与情志活动之间都有密切的联系。所以五脏之健康与脏腑之间生理功能的平衡协调,是维持人体内外环境相对恒定的关键所在。同时保持良好的情志状态又能稳定五脏六腑的正常活动。太极拳运动即利用动作导引、调息吐纳、神意锻炼等,对脏腑功能正常、内外关系协调来进行保健防病的。

练习太极拳,要求心静,注意力集中,并且讲究用意,这些都对大脑活动有良好的训练作用。此外,从动作上来讲也是如此,练习太极拳时,动作需要完整一气,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾毫不散乱,前后连贯,绵绵不断,同时由于动作的某些部分比较复杂,需要有良好的支配和平衡能力,因此需要大脑在紧张的活动下完成,这也间接地对***系统起着训练的作用,从而提高了***系统紧张度,活跃其他系统与***的机能活动,加强了大脑方面的调节作用。太极拳“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动。

老年人骨质疏松发脆、关节旋转不灵、韧带松弛、血管干瘪等,无不是失去柔韧性的结果。欲使人体康壮不衰,就必须使周身筋骨皮保持良好的弹性。太极拳行功走架,旋指、旋腕、旋膀、旋腰,撑档开胯,抻筋拔骨,缠绕拧翻,所有招式动作,无不在划弧走圆中完成。  这种螺旋运动的内含,其实就在于强化周身筋、骨、皮及其内脏各部***的弹性,亦即柔韧性。所以,功深艺高的太极拳手,多为肺扩量大、膀胱胀缩差大、筋长骨坚、肌肤松软、呼吸深细匀长、关节正逆旋转角度大,这都是机体柔韧性良好的表现。柔韧性的延长,本身就是长寿;反之,人体内脏任何一个***失去了弹性,也就意味着生命的终结。太极拳的腹式呼吸分为两层,上层是膈肌以上为胸式呼吸,下层是膈肌以下为腹式呼吸。昆明盘龙区中年太极养生学校

太极拳同其他体育项目一样,锻炼效果地出现是一个日积月累的过程,具有身体不练则退化的规律。昆明官渡区中老年太极养生训练130*****

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