现代MMA格斗运动把拳击、柔道和摔跤等各种运动相融合，使其成为一个非常精彩的运动项目。MMA具有统一的比赛规则，赛规的设定不偏不倚，既不会偏向某一种武技，也不会使某种武技处于劣势。参赛者可以使用拳、踢、抱摔、锁技、绞技等多种技术。比赛可以在与拳击台相同的拳台进行，也可以在带护栏的八角形场地举行。比赛获胜的方式同拳击比赛相似，即KO胜，昆明格斗假期班、优势胜利，昆明格斗假期班、医生终止比赛，昆明格斗假期班、对手弃权、分数评定、或者取消比赛资格。但与拳击或踢拳比赛的不同之处在于选手也可以通过让对手认输来取得比赛的胜利。使用柔道、柔术中的反关节技术、窒息技术等降服技术迫使对手认输所取得的胜利，称为降服取胜。当参赛者被对手部署降服技成功或被重拳打击不愿继续比赛时，可以拍地认输。 格斗可以带给学员性格上的改变，变得更加自信，给每位学员带来不同的改变。昆明格斗假期班

格斗力量训练方法：主要是上肢、下肢、腰力的训练。格斗练习一上肢的力量训练，用俯卧撑就可以了，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果会更好，虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量还是必须的，当然不用训练成举重运动员或大力士的水平。下肢的力量训练，用深蹲或蛙跳，都可以空手或负重来训练，非常简单的，不多说的，主要是训练股四头肌的力量，股四的力量决定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。腰力的训练，可以用双手抓住一个固定的东西，然后一只手向前推，一只手向后拉，这样就可以训练到腰力了，但在格斗中你不一般不会感觉到腰力的，虽然你的每一个动作几乎都是在腰力的参与下完成的。此外还有腹肌力量的训练，膝法的运用离不开腹肌的参与，不过对于不是进行专业格斗训练的人来说腹肌力量的训练与否对膝法的运用没有太大的影响，因此可以结合自己的情况来训练。昆明少儿格斗精英班开班格斗是一项体育运动项目，也是一种文化形态。

格斗要加强力量训练，主要是上肢、下肢、腰、腹的训练。上肢：A俯卧撑(双手张臂、双手夹臂、双拳撑地、十指撑地)、立卧撑(俯卧撑B收腿起跳)C用哑铃、杠铃训练效果更佳。下肢：A屈膝蹲、蛙跳、鸭子步   B主要是训练股四头肌的力量   C决定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。腰：  A侧身弯腰、收腹举腿、扭腰。李小龙在电影《猛龙过江》中说要想拳腿攻击不软手软脚  ，就要从腰部练起，做到腰马合一”。腹：A仰卧起、两头起、俯卧挺身。膝法的运用离不开腹肌的参与。腰腹训练更多的时候是同步的。

格斗规则规定了禁击的三个部位：后脑、颈部和裆部禁止用头、肘、膝和反关节动作进攻对方，近几年已经放宽用膝攻击，但膝法只能攻击腰带以上躯干部位，禁止用膝攻击对方头部。在搏击培训中，练习过拳击的人一定有过这样体会“只能打拳，腿踢不起来”，这是因为拳击手只注重拳法训练，刚转入搏击就需要一个改变过程，本人就切身有过这样很深的体会。搏击训练、搏击培训，就是把所学的拳法，腿法，摔法，在千变万化的实战中完美的结合起来，“远踢、近打、贴身摔”的中国传统的搏击术。好的幸存方法就是避免应对袭击。可是如果你别无选择，必须进行自我防卫时，下面的办法可以帮助你避免丢掉性命。kravmaga，以色列语的语意为“近身格斗”，被公认为世界上**的防卫术。以色利格斗术是一个完整的内容***的武打系统，内容包括运用自己身体各部去攻击敌人、自我防卫技术、反击打和脚踢技术、被动解脱术、摔投法、地面格斗术、徒手对刀术、徒手对棍术、徒手反多人攻击术等。学习武格斗可以自己保护自己。

从竞技运动训练学的角度来看，爆发力训练的一个重要目的就是提高搏击功夫练习者的专项力量。即直接为提高拳手的功夫水平服务。在发展爆发力的训练中必须遵循“专项性原则”，即练习的动作幅度，动作方向、肌群的工人性质、爆发力的发挥速率，必须与完成专项技术动作(即搏击攻防动作)相符合。美国着名的力量训练**约翰·杰西在20世纪70年代就提出，运动员不应该在爆发力训练中过多地进行垂直面内的抗阻力练习。因为除去举重和赛跑外，几乎所有其它运动项目，尤其是搏击运动中更多地涉及到身体的旋转运动和额状面、矢状面的运动。这就要求我们跑跳投等动作结构尽可能与专项技术相一致，以发挥出大的动作效率。格斗在某些方面创造了一种宽柔、含蓄的理想人格。昆明青少年格斗培训机构

当你的身体在汗水与严寒中锤炼，你的精神意志也在烈火中升华。昆明格斗假期班

综合格斗除了要学会站立式格斗，还要求对地面格斗十分到位，地面格斗包括了锁技，抱摔。战狼搏击俱乐部有着多年的综合格斗比赛经验。会由基础的拳法，步伐，腿法教起。保证到每位学员都能学到，学会。定期有对抗训练，学员带上俱乐部的护具进行对抗演练。通过实战获取格斗经验。打靶训练%3B教练会通过学员打靶姿势，出拳力度发力点对不对。进行指导训练。空击训练：教练教一些组合拳腿的打法，学员对着镜子进行训练，一方面通过观看镜子来看自己有没有打得对，一方面教练在旁指导。多种训练项目让学员快速成长起来。昆明格斗假期班

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