云南耘庚华龙武术院针对具备身体素质条件的少儿、青少年学生，与家长签订定向培养方向的协议书，昆明女子散打，进行竞技武术、散打、中国式摔跤项目，进行针对性的专项培养，昆明女子散打，主要培养目标是；云南省及各个省级专业体工队，昆明女子散打、各个重点大学**队，在培训五年以上时间，获得二级以上运动员资格或相应的中国武术段位级别，力争85%以上学员，输送到协议约定的单位和高校。 武术在整个发展过程中受中国传统文化的影响是既***而又深刻的。昆明女子散打

散打基础训练是指击打摔攻防动作的训练。目的使运动员熟练地掌握这些动作并能在实战中灵活自如地应用。

原地练习：采用原地练习法重点体会要领，不断揣摩动作的线路顺序力点和身体姿势。练习时要自然放松，不要求快速其过度用力，复杂动作可分解练习，由慢到快，逐渐掌握动作的正确方法，不断提高动作质量。

综合步法练习：经过原地练习，基本上掌握了动作规范后要根据实战的需要结合相应的步法练习，提高攻击距离，以及防守机动性使技术与实战紧密联系，并使技术动作逐步达到协调准确，并对攻守对抗情况下利用技术打好基础。

假设性练习：通过假设想象对手的攻防动作或所处状态而进行相应的进攻或防守反击的打法。做假想性徒手练习，进行假想性练习有一种身临其境面对敌手的实战状态并能提高反应能力动作速度培养战斗意志，掌握各种战斗的具体打法。

打固定靶练习：打固定靶练习是一种利用胸靶、手脚靶、沙包等辅助性器材作为击打目标的练习，是改进技术动作和提高动作速度力量的重要手段。要求动作准确快速用力充分朝目标打击。

打活动靶练习：把活动靶练习是由教练或同伴手持小靶不断变换角度位置和方向。要求练习者迅速反应灵活，运用多种技术进行击打的一种练习方法。 昆明女子散打理想的人格和技艺的统一，才是散打德行思想的完美体现。

少儿散打搏击训练的优势  1.少儿散打搏击训练能够让骨骼得到更多的营养使孩子身高明显增加。   2.少儿散打搏击训练可促进消化、增强食欲、促进营养吸收，有助于改善不良饮食xi惯。3.提高孩子的整体身体素质提高免疫力，让孩子不易生病。4.长期进行散打搏击训练，能有效促进大脑运动区的发展让孩子更具创造力。5.少儿散打搏击训练能促进神经系统的发育，在进行体格锻炼的同时，神经系统发育得到快速提高。6.科学研究表明，体质好的学生学xi成绩也好，因为体质好的学生可以更好地集中注意力学xi。

云南耘庚华龙武术院针对具备优良素质的少儿、青少年学生，进行竞技武术、散打、中国式摔跤项目的培养，及传统武术拳种培训。目标是在培训五年以上，获得二级运动员资格或中国武术四段以上级的资格，为参加高考单招或统招技术专项加分，确保高考入学率，达65%以上，为高考打好基础创造有力条件。 中国武术文化是一种朴素的传统体育文化，是中国文化的一个组成部分。

拳法技术在散打运动中常用的有直、摆、勾、劈、鞭拳等五种。在实战中具有速度快和灵活多变的特点，它能以**短的距离，**快的速度击中对手。拳法益于结合进行训练，并且能任意配合其它技术使用。掌握的好，利用的巧妙能给对手造成很大的威胁。

直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。

摆拳：以左摆拳为例，左势站立，上体微向右扭转，同时左臂稍抬起时，前臂内旋向前里弧形出击，力达拳面，大小臂夹角约１３０度，右拳自然收回颔前。

勾拳：以左上勾拳为例，左势站立，上体稍向左侧倾，重心略下沉，左拳微下落，随即左脚蹬地，上体右转，挺腹前送左髋，左拳由下向上曲臂勾击，力达拳面，大小臂夹角约９０度左右，右拳自然回收于颔前。

鞭拳：以右鞭拳为例，左势站立，以左脚前脚掌为轴，身体向后转１８０度，右脚经左腿后插步，身体继续右后转，同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收于颔前。 散打可以释放压力，是很好的宣泄压力的途径。昆明女子散打

随着时代的发展，道德伦理作为意识形态的内容，将不断地被加以更新和补充。昆明女子散打

在快速的散打过程中目视对方眼睛，用余光注意对方的四肢。根据对方的动作变化作出相应的动作，注意离集中，但肌肉要放 松，切忌肌肉紧张，僵硬。初练散打者这种情况是难免的，但要尽力克服。加强心理锻炼，充分相信自己的技术力量，牢记：“一打胆，二打胆，三打身法，四打 闪”。在战术上重视对手，在战略上藐视对方。 在实战过程中，不仅是对学生技能的考验，更是对学生心理素质的考验，所以在平时训练过程中心理素质的培养也是非常重要的，有一个良好的心态才能让学生有更好的发挥，所以界中跆拳道教练在训练过程中非常重视学生对练，以此来提高学生的心理素质。昆明女子散打

云南耘庚文化传播有限公司是一家 云南省武术协会华龙拳研究会、云南省武术协会沧州武术研究会，以及华龙武术馆，是云南耘庚华龙武术院的领导管理机构，具有一大批华经验丰富、技艺超群、技术精湛的华龙拳、六合拳、披挂拳、通臂拳、八极拳、鸭形拳、燕青拳、查拳、华拳、翻子拳、以及太极拳、八卦掌、形意拳等武术家，**、教练任教。 的公司，致力于发展为创新务实、诚实可信的企业。公司自创立以来，投身于武术培训，摔跤培训，太极拳培训，散打培训，是商务服务的主力军。耘庚继续坚定不移地走高质量发展道路，既要实现基本面稳定增长，又要聚焦关键领域，实现转型再突破。耘庚始终关注商务服务市场，以敏锐的市场洞察力，实现与客户的成长共赢。

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