格斗要注意速度素质，它是指人体进行快速运动的能力。通常表现为反应快慢。单个动作完成的时间、重复动作的频率以及整体移动的速度等。但是它们都依赖于反应的速度和肌肉收缩的速度之和当然短跑的速度还取决于步子的跨度。神经的反应速度一般用从发生刺激到开始行动所花费的时间来表示。感觉越敏锐、大脑越兴奋、技术越熟练则反应时间就越短，昆明青少年格斗速成班多少钱。肌肉的收缩速度是由肌纤维的类型肌肉的力量、肌组 织的兴奋性和条件反射的恐固程度所决定的，昆明青少年格斗速成班多少钱。肌肉中快肌纤维即爆发型肌肉、条形肌、活肌越多肌肉力量越大其收缩速度就越快，昆明青少年格斗速成班多少钱。格斗可以锻炼身体，培养自身气质。昆明青少年格斗速成班多少钱

格斗柔韧性训练方法：主要是下肢和腰部的柔韧性。训练的方法很简单，常规的压腿和下腰就可以达到目的了，也可以自己研究适合自己的方式，出于格斗方面的实用的考虑，不要求非达到能够朝天蹬或是身体弯成拱桥状的地步，只要正踢的时候能够踢到和你一样高的人的头就可以了，毕竟不是去参加杂技和体操比赛。另外，柔韧性的训练贵在坚持。中国武术有俗语：“打拳不练腿，如同冒失鬼”、“练功不练腰，终究艺不高”。一般普通人两个月左右就可以达到上面的目标，包括那些所说“筋特别硬”的人，我曾经训练一个四十岁左右的人压腿，用的就是常规的方法，但他肯坚持，用两个月时间就可以踢到头部，而他原来只能踢到裆部以下，所以说必须刻苦练习才会有效果。昆明青少年格斗兴趣班学习格斗培养的是一种气势，是一种精气神。

格斗本身是一种技术***的技击术，具有很强的攻击力和完善的防守方法。掌握了格斗技术，就具备了一定的防身自卫能力。通过训练，可以做到遇敌不惊，在受到攻击时的一瞬间能迅速做出相应的防守反应并进行反击，达到防身自卫的目的。特别是女性，掌握了格斗技术就拥有了保护自己的武器。长期的、艰苦的训练能够锻炼人的意志品质，培养人顽强、果敢、坚毅和不向困难屈服、勇猛进取、积极向上的精神。通过对抗，尤其是与强手的对抗，能够克服懦弱、胆怯，增强勇气，树立敢于拼搏，敢打必胜的信心和坚忍不拔的意志，以及培养胜不骄、败不馁的品德修养。

实用擒拿术之后背控制倒地对手的头颈：1.与对方相对侧卧，用右臂反手夹锁其颈部；用左手按压其右臂，将对方俯卧控制  2.坐骑在对方腰上，将其一臂夹在大腿根处；用一手揪住对方头发上拉，用另一手卡锁住其颈部  3.坐骑于其背上，一臂夹锁其喉。一手按头  4.坐骑在其背上，右手掰其下颏，左手推压其头，成错颈动作   5.左手抓住其左腕，右手臂夹锁住其颈部，使身体在对方身体左侧成半侧卧状； 并压在对方背上，用左侧髋腹顶住其左肘关节，将其俯卧控制实用擒拿术之后背控制倒地对手的腰腿：1.将其一腿屈膝折叠，并坐骑在对方小腿上；双手分别抓住对方右臂和头发向后拉，将其俯卧控制2.将其一腿屈膝折叠，并横压在其另一腿膝窝处；同时将左脚插至对方两腿交叉点处，并用力前顶，别住其弯屈腿，半跪压其双腿；用双手抓住其两手向后拉，将对方俯卧控制。格斗运动具有健身、修身、悦心等多元功能。

少儿搏击格斗能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来，并进行一些条件反射训练，可提高孩子的动作变得灵敏。科学证明，喜爱运动的人通常更有活力，拥有良好的体质体能，有更多的精力投身日常事务和社交，能更快地掌握新的运动技能和知识，进而获得更多的社交及体验个体意义的机会。以团队的形式进行，训练过程中需要组员的相互配合，有助于培养孩子的团队意识和与人合作、相处的社交能力。此外，拥有一项或多项运动技能，也是孩子出国留学、快速融入当地生活、结交新朋友的必备技能和重要方式。武术家在以技击格斗为基础素材创作人体运动形式美的同时，却以“善”作为衡量美的标准。昆明青少年格斗速成班多少钱

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