打太极拳对骨骼，肌肉及关节活动的影响很突出。以脊柱为例，练太极拳与腰部活动有密切的关系。经常地练习太极拳，无论对脊柱的形态和组 织结构都有良好的作用。据观察，太极拳组老人发生脊柱畸形的只有百分之二十八点五，而一般老人则为百分之四十七点二。驼背是典型的老年畸形，是衰老的结果。但是，经常打太极拳，驼背的发生率就远比一般人少。经常打太极拳，脊柱的活动幅度也较好，昆明五华区太极养生精英班，太极拳组老人弯腰时手能触地的占百分之七十七点四，对照组老人占百分之十六点六。x线照像检查发现，太极拳组比对照组老年骨质疏松的发生率也较低（百分之三十六点六比百分之六十三点八）。老年性骨质疏松是一种衰老的退行性变化，其原因主要是由于骨质中的成骨细胞不够活跃，不能产生骨的蛋白基质，昆明五华区太极养生精英班，昆明五华区太极养生精英班，致使骨生成少，吸收多，骨质变松。骨质松就容易产生畸形，关节活动也就不灵活。而打太极拳要求动作连贯、圆活，周身节节贯串，因此打太极拳有一定的防老作用。养生太极拳采用随息放松法放松周身。昆明五华区太极养生精英班

中医学认为心主血脉、主神志，心血运行不畅、心血亏虚都可以影响心脏的功能。而太极拳讲以意导体、以体导气、气随意走，进而推动血液运行，也就是做到拳论中提到的“气遍周身不少滞”，另一方面静心养气，有利于心血的濡养和心神的安宁。据近代人研究，在练习太极拳时，圆活舒展的动作，全身肌肉有节奏的收缩弛张，使***反射性扩张使血液流畅，静脉回流增加，从而加速了血液循环，减轻了心脏负担，对人体和心脏都起到了保健作用。昆明西山区太极养生私教练习太极拳的过程中上下左右相间，左右相行。

太极拳理论是以太极图为中心而推演的，图中黑白分别为阴阳的各自属性，S线**阴阳的消长变化和运动中的平衡关系，其中黑中之白眼、白中之黑眼，**着阴中有阳、阳中有阴，并隐喻着阴阳中具有无限可分性。  在中医***学中有寒热、虚实、表里等阴阳属性不同的病症，有温、清、补、泻和解表、治里等相应治法。 在太极拳运动中则有动静、开合、刚柔、虚实等阴阳属性之不同，并有动静变化、开合鼓荡、虚实分明、刚柔相济等阴阳属性不同的人体内外运动变化。

太极拳良好的养生保健功效只有经过长期的锻炼才能发挥出来首先太极拳同其他体育项目一样锻炼效果地出现是一个日积月累的过程具有身体不练则退化的规律。另外身体的康复和体质的改善是一个缓慢地过程俗话说“病来如山倒去病如抽丝”就是这个道理。太极拳具有健身疗病的作用但不具“立竿见影”之效。第二太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果能掌握太极拳真谛本身就一个较为长期的过程“冬练三九夏练三伏”正是体现了练拳的不可间断性。第三实践证明太极拳养生保健功效的获取贵在坚持训练。每位立志训练太极拳进行养生保健者都应从中悟出持之以恒的道理。太极拳良好的养生保健功效,只有经过长期的锻炼才能发挥出来。

太极拳是非常讲究天人合一，形神合一的养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。 太极拳是主张“以意导气，以气运身”，强调全身心的放松。“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法，从而有利于经络的疏通。经络不通，就有不健康的地方，行动不利索、血液不畅通，有可能引发***。人们为高质量的生活,特别重视健康,有了健康就有了幸福,因此练太极拳强身健体成为当今时尚。昆明官渡区中年太极养生馆招生130*****

太极拳主张“以意导气以气运身”又具有气功内功调心的锻炼方法。昆明五华区太极养生精英班

如果人们每天都抽出一点时间练习太极拳，使身心进入到柔和、舒适、平静的状态，摆脱烦躁和焦虑，这对身心的调剂、心理、生理都很有好处。练太极拳用意念来引导动作，引导身体各部位的放松、大脑的入静，调节肢体的虚、实，可以说太极拳是一种心神体操。太极拳是一种情趣，使人们在练习的过程中，思想完全沉浸其中，消除大脑的紧张和紊乱，对脑电波的有序化是很好的调节作用。练习太极拳是一种柔和的有氧运动，动作中正安舒。同时在心理、精神、自控能力有独特的作用。昆明五华区太极养生精英班

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