正常颈椎在放松状态下有轻微的生理曲度。如果你的脖子离开枕头，颈椎会受到压力，从放松的弧形到僵硬的状态，来保持头部稳定。

  只有软硬度适中的枕头才能使你的头和身体自然轻松地翻转。

  PE软管作为枕芯的填充物，不仅可以按摩头部，还可以实现真正意义上的防螨和防止细菌。中空管状填充材料重量轻，硬度适中，可以达到更好的透气性，但其局限性与荞麦枕相同，翻身可能会有响声。

软管粒子枕的比较大特点是支撑颈椎，吸湿和透气，抑菌和防螨，以及整体洗涤。它解决了传统枕头脏，临沂方型枕头，闷枕等的缺点，因此在日本和韩国很受欢迎，临沂方型枕头，成为枕头市场的主流产品。

  注意，没有适合每个人的枕头。由于生活习惯和自我感知的条件，每个人的睡眠姿势都不同。有些人认为仰卧是较让人安心的姿势；而另一些人则喜欢侧卧，临沂方型枕头。 现代人按照枕头功能的不同分为首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。临沂方型枕头

    床枕具有多种多样的形式。常规的床枕通常为内含填充材料的织物罩，这些填充材料包括羽毛、羽绒、合成聚合物纤维、泡沫碎片、记忆棉以及固体乳胶，普遍认为，在睡眠期间常规的枕头不能对颈部(特别是颈椎)提供充分的支撑，这是因为当人头部枕在枕头上躺下且头部相对于身体被放置在中立位时，在人的颈部和床垫与枕头边缘之间形成了间隙，常规的枕头通常不能充分地补偿颈部和床垫之间的高度差，颈部区域的枕头边缘处比放置头部的枕头中间部分处的填料要少，因此，其为颈部提供了很少的支撑，目前市场的按摩枕头，将电动按摩头放置在枕头内部以期望在人们休息时间对颈椎进行按摩，从而能够缓解颈椎问题，但是由于采用电动按摩头，无论是是电动振动按摩头或者采用上下伸缩按摩头，不具有沿颈椎方向旋转转动疏松经络的效果，对颈椎病的缓解效果有限，且普通枕头利用填充物，不能有效的及时根据个人需要改变高低，不利于人休息。常德枕头多少钱颈椎目前的方式多种多样，就从长期使用的角度来看，颈椎枕是能够被患者长期坚持和使用的方式。

      如何选购枕头能够预防颈椎病 1.高度合适。枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。 

      习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是理想的。

      软硬适中。颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。 

      枕芯填充物。常用的有：①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。

    调整睡姿，换得一夜好眠。

    保持睡姿不易，可以枕头做调整。习惯xing腰酸背痛的人，建议使用长筒状的抱枕，睡觉时以手脚环抱枕头：像晾衣服一样把自己晾在抱枕上，腰部无须使力，很舒服；左右各放一个，可以固定姿势。为避免仰睡时腰椎肌肉长时间因伸展而僵硬产生酸痛，可以在两膝下垫一个高的枕头（约一般枕头两个的高度）。侧睡时，靠近床的脚伸直，另一脚弯曲睡，两膝间夹一小枕头，可以避免上侧骨盆倾斜，也是怀孕妇女舒适的睡姿。 睡觉时头部在枕头上的合理位置时非常重要的。

     关于枕头的使用寿命 枕头在合适的使用条件下能为睡眠提供保证，但就算再怎么精细保护，一个枕头都不可能一劳永逸，但到底多久需要更换一个枕头呢？或者说主流品类一般的使用寿命多长呢？ 半年到一年：荞麦枕，中药保健枕，这类枕头在使用过程中比较容易吸收湿气，滋生霉菌，即使在使用时进行合理的清洁，也建议一年更换一次。 一年到三年：聚酯纤维枕，当弹性，蓬松感降低时就要更换；羽毛枕，和聚酯纤维枕类似，当蓬松感下降明显时，而且可以明显感觉毛杆是就建议更换；记忆枕，不同记忆枕的使用寿命差别很明显，质量较差的可能在一年之内就会出现慢回弹属性消失，这时就需要及时更换，不过由于记忆枕本身清洁上的困难，即使慢回弹属性保持得不错，也不建议使用超过3年。 三年到五年：在第1部分讲到的合成颗粒填充枕，由于本身透气性和清洁性上的优点不易滋生尘螨，寿命相对其他类型的枕头都更长。在仰卧时，枕头较高点应在颈后正中间，以承托颈曲，维持颈部的生理曲度。常德枕头多少钱

较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少。临沂方型枕头

    枕头不只用来枕“头”

    选对合适的枕头也不是一劳永逸的。枕枕头的时候，很多人只是把头放在了枕头上，长期让颈椎悬空，这和低头玩了一晚上手机有什么区别呢?

    正确的方式是：要把脑袋和脖子都放到枕头上，让枕头撑着头颈，使颈部处于正常颈曲位置，这样枕头才能发挥作用。

  如果**是头顶挨个枕头的边，多好的枕头，都没用。

    4个标准提示该换枕头

选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得更长久。但是，再好用的枕头也不可能一直使用的，可参考以下标准自查是否需要更换：

    1.在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸胀。

    2. 枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

    3. 在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。

    4. 枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。 临沂方型枕头

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