中风后的康复，有什么可以在家做的运动吗？

解答：你好！后遗症的康复还是需根据具体情况，制定不同的运动方案。

既然你问到的是运动方法，那么养生君大致就谈谈中风后遗症的肢体运动吧。

明确康复的目标

中风一年以内

一般来说，一年以内的患者，肢体功能都是或多或少可以恢复些的。如果是老年人，应该以恢复生活自理为目标。如果是中年人，不仅要生活自理，还要重返社会。

超过一年

过了一年以后，应该以维持现有功能为主，防止功能退化，预防再次中风为主。

如果是不能动的，云南中风后遗症恢复项目，长期卧床，家人就记得帮忙勤翻身，云南中风后遗症恢复项目，以预防褥疮、肺部疾病为主。

如果是自己能走动的，那就坚持锻炼。这没什么多说的。 常用的方法有被动的按摩，云南中风后遗症恢复项目、运动，以及主动的力量锻炼，通过日常锻炼有意识的增加偏瘫体侧的运动量；云南中风后遗症恢复项目

日常生活能力训练：是恢复生活能力的比较好方法。它包括饮食动作、洗漱动作、更衣动作、大小便自理训练、洗澡、家务劳动及出外散步等，在训练中必须有人照顾。    语言康复训练：对失语者，要进行口语训练和书面语言训练，训练患者用喉部发出"啊啊"的声音，或用咳嗽或用嘴吹气诱导发音。随着家属发音和说单词，由易到难，由短到长，循序渐进，所教的内容应适合病人的兴趣，尽可能与日常生活相联系。另外，让病人看电视、听电台广播等，给予听觉和视觉的刺激。

预防复发：保持情绪的稳定性；保证有足够的睡眠时间；宜进清淡、低脂肪、低盐、低胆固醇、多维生素食物。避免暴饮暴食、忌烟酒，尤其晚餐不宜过饮。保持大便通畅，注意保暖，预防感冒，注意定期督促和协助完成监测血压和遵医嘱口服降压药等。 云南中风后遗症早期如何进行自我复健锻炼得了中风后会有很多后遗症，比如口角歪斜，经常流口水，记忆力减退；

脑卒中早期康复护理

肢体功能康复护理肢体功能护理多采用综合康复护理措施。通过神经发育推进技术为主的运动训练,同时给予药诊疗、肌电反射刺激以及功能电刺激进行辅助。同时能够辅以穴位按摩的方式,强化诊疗效果。

脑卒中康复锻炼不能操之过急

脑卒中后的康复训练应循序渐进,不可急于求成。进行步行训练前,首先要确保患腿有足够的负重能力,以及良好的站立平衡能力,比较好能主动屈髋、屈膝。**建议,与其勉强行走,不如先做一些基础训练。如下肢控制能力的练习,多训练主动屈髋、屈膝能力,避免过多直腿抬高动作。训练有一定成效后,再进行患肢负重练习、站立平衡练习等。“只有把前期训练做好,再进行步行训练时,才能达到事半功倍的效果。”**强调,如果有足下垂、膝过伸等情况可以采用支具予以辅助。但患者不宜过早使用助行器,使患肢失去训练和恢复的机会。

肩关节外展运动预备工作与肩关节屈曲运动相同，被动外展患侧关节至90°，然后还原到开始的位置。为了防止肩关节半脱位，护理人员也可用一手抓住患侧肩胛骨缓缓向上、前方移动，同时另一手使患侧上肢外展。

肩关节内外旋转运动患者患侧肩关节外展90°、肘关节屈曲90°，护理人员一手握住患侧肘关节，另一手握住患侧腕关节，被动进行肩关节内外旋运动（图3）。在弛缓性瘫痪期，为防止关节窝较浅的肩肱关节半脱位和损伤，可进行正常的关节活动度的一半（肩关节内外旋各约45°）的被动内外旋运动。护理人员也可用一手按住患者患肩关节，使肱骨头不离开关节窝，并以肱骨头轻轻对肩关节窝按压，在此情况下进行肩关节内外旋运动。中风后期功能康复锻炼包括哪些内容？

根据中风所影响的大脑不同区域，所产生的后遗症大致有以下几种：1.临床上最常见的就是一侧肢体的麻木、无力，很多人在发病时就是因为出现这种症状，手握不住东西，站不住，甚至摔倒在地而送去医院就诊的；2.吞咽出现困难。有的人在发病之前就会出现饮水呛咳，只是当时家人未予重视；3.言语含糊、不利，有些人在发病之前会突然出现吐字不清、言语含糊等情况，严重的可能出现失语；4.认知障碍，有的患者发病后会表现为感觉、知觉的减退、记忆力的下降等；5.偏盲，有视野的缺损；6.情感障碍，有些患者在发病之后会性情大变，家人反映与之前性格完全不同。

饮食上比较好不要吃辛辣刺激的食物，烟酒也不要沾了。云南中风后遗症早期如何进行自我复健锻炼

有的患者伴有老年痴呆症，行动缓慢迟钝，有的甚至会偏瘫，给生活带来很大困扰；云南中风后遗症恢复项目

1、脑卒中偏瘫没必要做康复***。很多家属对康复认识不足，导致很多中风后的患者没有做过康复***。康复***不仅*是要恢复患者肢体功能，还减轻中风后患者所受打击的精神压力和认知障碍。

2、患者康复***久不进行。不少中风患者及其家属认为：康复***要等待病人从神经科出院之后才开始进行。以至于患者拖到病后一个月，甚至三个月后才能进行康复***。其实，正规的康复训练开始得越早，康复效果越好，不要因为这种观点而错过了比较好的康复时机。

云南中风后遗症恢复项目

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