格斗训练要求
个人体能：力量，弹跳，耐力，爆发力，和各个部位的抗击打能力．
力量：俗语说的好：“一力降十会”。必须通过器械和徒手运动，加强自己的身体力量，包括手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘．这些都是你攻击对方时常用部位，也是较具杀伤力的部位（腰是做很多动作的发力点，所以一定要加强腰腹的力量）。
弹跳：实战中结合很多前冲的跳跃动作，不仅可以提升高度和攻击性，更能加快速度和灵活性，在必要的躲闪中也是很重要的。可以通过蛙跳、连跳台阶、负重半蹲、跳绳等运动来锻炼。
耐力：当你和对手势均力敌的时候，耐力也许是你胜利的关键。
锻炼方法：跳绳、长跑、游泳等。
爆发力：说白了也就是速度和力量的瞬间结合，可以通过短跑，昆明成人格斗培训哪家好、快速拉长条皮筋，或是拉力器，或是用小哑铃做拳击动作和负重快速踢腿以及快速推轻杠铃的方式。
抗击打能力：现实中很难保证自己不会被碰到，那么抗击打能力就很关键了，你打对方十拳，人家没什么事；人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招数又有什么用呢？抗击训练主要练习胸、腹、头、背、手臂、腿的抗击打能力。其中头和腹的更为重要，可以通过撞击其他物体，例如木桩，昆明成人格斗培训哪家好、重沙袋等进行对抗练习，或是二人进行对抗练习。 有了一个很棒很棒的身体，你自然拥有了阳刚之气，昆明成人格斗培训哪家好，拥有了精、气、神之美。昆明成人格斗培训哪家好
青少儿格斗训练对于青少年来说：5---7岁幼儿大脑认知能力发育的黄金时期，7---13岁是少儿的行为能力，动作接收能力强的时期。1.少儿搏击能够让骨组 织得到更多的营养使孩子身高明显增加。2.少儿搏击可促进消化、增强食欲、促进营养吸收，有助于改善不良饮食习惯。3.提高孩子的整体身体素质提高免疫力，让孩子不易生病。4.长期进行搏击搏击训练，能有效促进大脑运动区的发展让孩子更具创造力。5.少儿搏击能促进神经系统的发育，在进行体格锻炼的同时，神经系统发育得到快速提高。6.科学研究表明，体质好的学生学习成绩也好，因为体质好的学生可以更好地集中注意力，更高 效地学习。7.少儿搏击能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强，增强了呼吸***的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。昆明成人格斗培训哪家好格斗既具备了体育项目的共性，又具有鲜明的文化特征。
格斗拳击招式细节 (1)护头蹬腹：预备姿势，左脚向前进步同时，左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧；上体稍左转时右小臂外格于头部右上方，抬右脚向前正蹬并回收于体前，左拳位于左腮，右拳位于右大腿外侧。用途：护头击腹。要求：护头幅度小，速度快，蹬击狠。 (2)挟摔下击：预备姿式，右脚向前上步成右弓步，左手变八字掌前伸挡抓，虎口向右，右拳自然后摆。身体左转成左弓步的同时，左手回拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于左胸前，拳心向下；身体右转180°成左跪步时右拳收于腰际，左拳向左斜下45°猛力下击，拳心向身后，目视左拳。用途：挟脖摔。要求：重心稳固，挟摔迅速。 (3)含腿扇掌：预备姿式，左脚向前上步成弓步，两手由下向上于胸前架掌。右前左后，掌心向外，两手自然回拉至右腰际，同时右脚前扫，力达脚跟。右脚回落同时左掌向前扇出，掌心向内，指尖向右，左掌变拳收于左腮。随后右直拳出击，目视右拳。用途：防**，防直拳。要求：防守快，扇掌狠。 (4)抄抱推摔：预备姿式，身体左转，左手由下向上，右手由上向下抄抱于胸前。右脚向前上步，成右弓步时右手成立掌猛力前推，掌指与眉齐。左拳立于左胸前，目视前方。用途：防右鞭腿摔。要求：抄抱准，合力摔。
少儿搏击格斗能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来，并进行一些条件反射训练，可提高孩子的动作变得灵敏。科学证明，喜爱运动的人通常更有活力，拥有良好的体质体能，有更多的精力投身日常事务和社交，能更快地掌握新的运动技能和知识，进而获得更多的社交及体验个体意义的机会。以团队的形式进行，训练过程中需要组员的相互配合，有助于培养孩子的团队意识和与人合作、相处的社交能力。此外，拥有一项或多项运动技能，也是孩子出国留学、快速融入当地生活、结交新朋友的必备技能和重要方式。学习格斗不但有利于我们的身体健康，还可以必要的时候保护自己，增强我们的自信心。
格斗击打技术 人体要害部位：头部、颈部、肋部、腹部、裆部等。 拳法-----------虎拳主要包括拳眼、拳心、拳面、拳峰。拳法是以拳峰为着力点，在中、近距离上对敌人头部、胸部、肋部、腹部进行攻击的方法。 1、直拳：主要用于攻击敌方面部。 左直拳：动作要领：在格斗势的基础上，左脚掌蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩，右拳护颌，目视攻击方向。 右直拳：动作要领：在格斗势的基础上，右脚掌蹬地，身体向左转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时右臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩，左拳护颌，目视攻击方向。
崇德扬善也即是崇其美德、扬其善行，继承精华，剔除糟粕，这也成为中国武术“德行”教育基本的思想。昆明成人格斗培训哪家好
格斗可以锻炼身体，培养自身气质。昆明成人格斗培训哪家好
长期练习格斗的好处
1、对骨骼、肌肉的生长发育有促进作用对处在生长发育阶段的青少年，搏击训练能加强机体的新陈代谢，刺激骺软骨的增长，进而能促进骨的生长。同时改善肌肉的血液循环，提高肌肉收缩的速度和力量，使肌肉粗壮有力。
2、改善呼吸系统的功能：由于在运动时能量消耗增加，新陈代谢加快，需要更多的氧供应，这就要加大呼吸的频率，加大呼吸的深度，动员更多的肺泡参与工作，加大呼吸肌的收缩力量和幅度。
3、促进血液循环，提高心脏功能：进行搏击训练时，血液循环加速，以适应肌肉活动能量消耗的需要。使心脏产生运动性肥大，心肌肥厚，收缩有力，心搏徐缓，每搏心输出量增大，从而减轻心脏负担，使心脏获得较长时间的休息。这就从结构与功能上使心血管系统得到改善。
4、改善和提高神经系统的灵活性：搏击竞赛不但是较技较力，而且要斗智，不但能改善大脑的供血状况，使人头脑保持清醒，还能使人的思维敏捷，应变能力提高，延缓大脑功能衰退。 昆明成人格斗培训哪家好
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