长期练习格斗的好处

1、对骨骼、肌肉的生长发育有促进作用对处在生长发育阶段的青少年，搏击训练能加强机体的新陈代谢，刺激骺软骨的增长，进而能促进骨的生长。同时改善肌肉的血液循环，提高肌肉收缩的速度和力量，使肌肉粗壮有力。

2、改善呼吸系统的功能：由于在运动时能量消耗增加，新陈代谢加快，需要更多的氧供应，这就要加大呼吸的频率，加大呼吸的深度，动员更多的肺泡参与工作，加大呼吸肌的收缩力量和幅度。

3、促进血液循环，提高心脏功能：进行搏击训练时，血液循环加速，以适应肌肉活动能量消耗的需要。使心脏产生运动性肥大，心肌肥厚，收缩有力，心搏徐缓，每搏心输出量增大，从而减轻心脏负担，使心脏获得较长时间的休息，昆明女子格斗兴趣班开班。这就从结构与功能上使心血管系统得到改善，昆明女子格斗兴趣班开班，昆明女子格斗兴趣班开班。

4、改善和提高神经系统的灵活性：搏击竞赛不但是较技较力，而且要斗智，不但能改善大脑的供血状况，使人头脑保持清醒，还能使人的思维敏捷，应变能力提高，延缓大脑功能衰退。 武德作为格斗者所应具备的一种美德，作为一种社会意识形态。昆明女子格斗兴趣班开班

格斗前蹬：主要用于攻击敌方腹部、胸部。 左前蹬：动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右腿，右腿支撑微曲，左腿提膝上抬，脚向前上方直线蹬击，着力点在脚跟，左手护腿，右拳护颌，击出后迅速将腿收回成格斗势。 右前蹬：动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左腿，左腿支撑微曲，身体微向左转，同时右腿提膝上抬，腿向前上方蹬击，着力点在脚背，右手护腿，左拳护颌，击出后迅速将腿收回成格斗势。

格斗膝法：是近距离对敌方腹部、裆部进行攻击的技法。 右冲膝：动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左腿，右腿曲膝向前上方直线冲撞，同时两手下拉敌颈，着力点在膝盖。 左冲膝：动作要领：在格斗势的反势的基础上，其他跟右冲膝一样。 昆明成人格斗私教学格斗可让人们静下心来找回自我，让人们切切实实地关爱自我身体机能和心理世界。

青少儿格斗训练对于青少年来说：5---7岁幼儿大脑认知能力发育的黄金时期，7---13岁是少儿的行为能力，动作接收能力强的时期。1.少儿搏击能够让骨组 织得到更多的营养使孩子身高明显增加。2.少儿搏击可促进消化、增强食欲、促进营养吸收，有助于改善不良饮食习惯。3.提高孩子的整体身体素质提高免疫力，让孩子不易生病。4.长期进行搏击搏击训练，能有效促进大脑运动区的发展让孩子更具创造力。5.少儿搏击能促进神经系统的发育，在进行体格锻炼的同时，神经系统发育得到快速提高。6.科学研究表明，体质好的学生学习成绩也好，因为体质好的学生可以更好地集中注意力，更高 效地学习。7.少儿搏击能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强，增强了呼吸***的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

现代MMA格斗运动把拳击、柔道和摔跤等各种运动相融合，使其成为一个非常精彩的运动项目。MMA具有统一的比赛规则，赛规的设定不偏不倚，既不会偏向某一种武技，也不会使某种武技处于劣势。参赛者可以使用拳、踢、抱摔、锁技、绞技等多种技术。比赛可以在与拳击台相同的拳台进行，也可以在带护栏的八角形场地举行。比赛获胜的方式同拳击比赛相似，即KO胜、优势胜利、医生终止比赛、对手弃权、分数评定、或者取消比赛资格。但与拳击或踢拳比赛的不同之处在于选手也可以通过让对手认输来取得比赛的胜利。使用柔道、柔术中的反关节技术、窒息技术等降服技术迫使对手认输所取得的胜利，称为降服取胜。当参赛者被对手部署降服技成功或被重拳打击不愿继续比赛时，可以拍地认输。 格斗需要通过变换方向的动作来明确方位，可发展空间知觉。

格斗横踢：主要攻击腹部、肋部、腰部、头部及腿部。 左横踢：动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右腿，右腿支撑微曲，身体稍向右转的同时左腿展髋曲膝边侧抬边向右弹击，左脚脚面绷直，着力点在脚背，踢出后膝关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地成格斗势。 右横踢：动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左腿，左腿支撑微曲，左脚掌外摆，右腿展髋曲膝边侧抬边向左弹击，右脚脚面绷直，着力点在脚背，踢腿关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地成格斗势。 中国的格斗正是以一种独特的方式诠释着中国的文化，传承着中国人自强不息，厚德载物的精神。昆明成人格斗私教

格斗塑造完美人格和强健的体魄、进步自信。昆明女子格斗兴趣班开班

格斗击打技术    人体要害部位：头部、颈部、肋部、腹部、裆部等。 拳法-----------虎拳主要包括拳眼、拳心、拳面、拳峰。拳法是以拳峰为着力点，在中、近距离上对敌人头部、胸部、肋部、腹部进行攻击的方法。 1、直拳：主要用于攻击敌方面部。     左直拳：动作要领：在格斗势的基础上，左脚掌蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩，右拳护颌，目视攻击方向。 右直拳：动作要领：在格斗势的基础上，右脚掌蹬地，身体向左转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时右臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩，左拳护颌，目视攻击方向。

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