打太极拳对骨骼，肌肉及关节活动的影响很突出。以脊柱为例，练太极拳与腰部活动有密切的关系。经常地练习太极拳，无论对脊柱的形态和组 织结构都有良好的作用。据观察，太极拳组老人发生脊柱畸形的只有百分之二十八点五，而一般老人则为百分之四十七点二。驼背是典型的老年畸形，是衰老的结果。但是，经常打太极拳，驼背的发生率就远比一般人少。经常打太极拳，脊柱的活动幅度也较好，太极拳组老人弯腰时手能触地的占百分之七十七点四，对照组老人占百分之十六点六。x线照像检查发现，太极拳组比对照组老年骨质疏松的发生率也较低（百分之三十六点六比百分之六十三点八）。老年性骨质疏松是一种衰老的退行性变化，其原因主要是由于骨质中的成骨细胞不够活跃，不能产生骨的蛋白基质，致使骨生成少，吸收多，骨质变松，昆明西山区中年太极养生暑假班130*****。骨质松就容易产生畸形，昆明西山区中年太极养生暑假班130*****，关节活动也就不灵活，昆明西山区中年太极养生暑假班130*****。而打太极拳要求动作连贯、圆活，周身节节贯串，因此打太极拳有一定的防老作用。练习太极拳的过程中上下左右相间，左右相行。昆明西山区中年太极养生暑假班130*****

太极拳前人曾被称之为“知觉运动”，其原因在于其锻练是与人意念感觉分不开的。**初练习者要注意动作是否正确，再者要注意在练习中掌握每一个要领。如是否做到虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰松胯、气沉丹田等等。然而这只是初步的以意导体，以后渐渐地还要以意导气、以气运身......。太极拳用意方法是用意控制人体的动作和内外运转，排除杂念，求得虚静。据研究，在练拳时大脑皮质运动中枢处于兴奋状态，其他区则处于相对抑 制状态，这种相对的意静使人在练拳时把一切烦杂思絮抛 在脑后，全神贯注于拳中，故而在练拳后不但能使人神清气爽、精力充沛，而且长期锻炼更能让人心胸开阔、情志健康。另一方面太极拳对神经功能调节，也有利于病人病情的恢复。以上所述正如《素问·上古天真论》所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。昆明太极养生私教130*****养生太极拳是拳术。让太极拳达到了能够产生攻防实效。

太极拳体现了人与人和谐的一种伦理观。现代人生活节奏加快工作激烈竞争，人与人关系紧张，现代科技创造网络生活环境，减少了人与人的接触和交流。人们聚在一起练太极拳，却创造一种全新的环境，随着音乐舒拳走势，或两两推手“随屈就伸”、“舍己从人”，黏连沾随，成为一种融洽感情，乐此不疲的交流情感的活动。第三，太极拳是终身追寻和谐的养生观。太极拳和其他武术拳种一样，在练拳中追寻和谐，上下、身步、手眼、内外，处处和谐，可为“终身不尽之艺”，也就是人们说的“终身体育”，对老年人十分有益。可以摆脱寂寞和孤独，天天练，天天有新感受。太极拳不同于其它拳种的，则是更重视内在的养气。“以虚灵之心，养刚中之气”。

中医学认为心主血脉、主神志，心血运行不畅、心血亏虚都可以影响心脏的功能。而太极拳讲以意导体、以体导气、气随意走，进而推动血液运行，也就是做到拳论中提到的“气遍周身不少滞”，另一方面静心养气，有利于心血的濡养和心神的安宁。据近代人研究，在练习太极拳时，圆活舒展的动作，全身肌肉有节奏的收缩弛张，使***反射性扩张使血液流畅，静脉回流增加，从而加速了血液循环，减轻了心脏负担，对人体和心脏都起到了保健作用。太极拳具有养生保健功能其奥秘在于“一动无不动”的活动能给身体一定强度循序有节的刺激激发。

中国传统文化,是中国人性灵智慧和才情气概的结晶,也是祖先留给我们的珍贵财富。太极拳是一种传统文化,几百年来人们争相传授、继承和发扬。时至现在,在神州大地上蓬勃发展的太极拳运动,其内容大都在陈式太极拳的基础上发展而成,如:杨式、吴式、孙式、武式等传统与各式竞赛规定套路、**易学易炼的普及套路。人们为高质量的生活,特别重视健康,有了健康就有了幸福,因此练太极拳强身健体,***成为当今时尚。为了充分利用太极拳造福人类,使之弘扬光大,本文着重探讨太极拳的文化内涵。养生太极拳采用随息放松法放松周身。昆明西山区中年太极养生暑假班130*****

太极拳良好的养生保健功效,只有经过长期的锻炼才能发挥出来。昆明西山区中年太极养生暑假班130*****

在中医学中，五行学说是用来取类比象进行推演、归类人体的脏腑之间的生理功能病理影响的相互关系，以及用来指导临床诊断、拟定治则的。其具体方法是以木、火、土、金、水五行之间的生克乘侮关系进行推演的。而在太极拳法中，讲掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八门，进、退、顾、盼、定五步，也是按五行区分和掌握生克变化规律的。  由此可知中医学与太极拳在阴阳五行理论上是相通的。在养生治病的目的上也是一致的。二者都强调要不断地调整阴阳关系、和五行生克乘侮关系(只是一是用药 物，一是用动作导引而已)，从而达到人体内环境的平衡，即 所谓“阴平阳秘，精神乃治”。昆明西山区中年太极养生暑假班130*****

云南耘庚文化传播有限公司位于昆明市五华区普吉街道林家院320号三楼武术学会研究所。公司业务涵盖武术培训，摔跤培训，太极拳培训，散打培训等，价格合理，品质有保证。公司注重以质量为中心，以服务为理念，秉持诚信为本的理念，打造商务服务良好品牌。耘庚凭借创新的产品、专业的服务、众多的成功案例积累起来的声誉和口碑，让企业发展再上新高。

免责声明： 本页面所展现的信息及其他相关推荐信息，均来源于其对应的用户，本网对此不承担任何保证责任。如涉及作品内容、 版权和其他问题，请及时与本网联系，我们将核实后进行删除，本网站对此声明具有最终解释权。