枕头的分类也五花八门，古人曾将枕头区分为冬枕、夏枕或软枕、硬枕，这一分类是非常符合养生之道的，上海好的枕头定做，夏天喜欢用凉爽的枕头，冬天追求温暖一些的枕头，有人喜欢较硬的枕头，上海好的枕头定做，而有人喜欢较软一些的枕头。现代人按照枕头功能的不同分为首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。而从枕芯材料上分类就更多了：玉、磁石等石类枕；檀木、柏木等木类枕；决明子、蚕砂、菊花等中药枕；棉花，上海好的枕头定做、习绒及各类化学纤维枕等软枕类，还有水枕、气枕、茶叶枕等枕头，适之宝的枕头世界，目前包括了12大类，50多类功能。这些枕头分别都在不同时代、以不同特点被人们所喜爱，其性能实用性也各有优劣。乳胶枕由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型。上海好的枕头定做

如果说很多现代人枕头都不会用，这未免有些让人不服气，因为这的确应当是再简单不过的事情了。但是事实确实如此，按照中医的养生之道，在枕头使用为讲究的几个方面：枕芯的高、低、软、硬及透气度，现代人们有着很多认识的误区、存在很多不合理的习惯。一般来说，患有高xue压、心脏病、的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢？一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人高矮，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，并无一定的标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，一般医生会建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。上海好的枕头定做选择一个合适高度的枕头也是保证睡眠质量的重中之重。

俗话说“高枕无忧”，其实，枕头的选择不能过高也不能过低。枕头过高等于整晚低头，容易造成颈椎反张，会使颈部压力过大，引起头颈部供血不足，而且容易造成气道不畅，引起缺氧缺血，出现tou痛、头晕、耳鸣、shi眠等症状。而一些患有颈椎疾病的人，则相信枕头低一些甚至不用枕头有利于疾病的缓解，实际上，枕头过低会造成颈椎变直，同样容易引起供血不均衡，而且沉睡时肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在颈椎处，也容易促使椎间盘膨出。由此可见，无论是健康人，还是已有颈椎病的人，都要注意保持颈椎前凸的生理**，以防引起或加速颈椎的退变。

研究显示，全球6亿shi眠者中，有1.5亿是因枕头不适造成，而不科学的枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素。枕头不合理，睡得自然也就不舒服，而浅眠者更是易shi眠。一个理想的枕头，基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。除此之外，还要注重枕头的清洁与晾晒，以消除睡眠“健康sha手”隐患。“高枕无忧”是误区：俗话说“高枕无忧”，然而，过高的枕头会给颈椎带来较大的压力和负担。长期使用将会导致颈部软组织痉挛及组织、血管、神经受压迫，引起肩部酸痛、手麻、头昏等症。另外，高枕睡眠还会增大颈部与胸部角度，使qi官通气不畅，易导致咽干、咽痛和打呼噜。高枕也会使胸部肌肉长期紧张，胸部受压，妨碍正常呼吸。儿童枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好。

枕头阶段适用：儿童枕头强调阶段适用性，每一段时期应采用不同的枕头，不可以一个枕头从小到大，更不可以用成人枕头给儿童凑合用。枕头孩子3个月后开始学抬头，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。因此，为了维持生理弯曲，保持**舒适，婴儿出生后3个月开始使用枕头。婴儿枕头高度以3-4厘米为宜，并根据婴儿发育状况，逐渐调整枕头的高度；枕头的长度与婴儿的肩部同宽为适宜。儿童枕的材料：儿童枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，建议枕芯不宜采用过软的材料，因为儿童俯卧姿势多，而且不容易自我调整，太软的枕头会有安全问题。枕头与头部接触区可尽量做成与头颅后部相似的形状，枕套应选用纯棉布制作。枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。上海好的枕头定做

市面上很多枕头的枕芯,采用的是蚕砂、海绵、乳胶、荞麦壳等填充物。上海好的枕头定做

早的历史记录枕头的使用是从公元前约7000年——美索不达米亚文明(美索不达米亚位于底格里斯河和幼发拉底河之间-在现在的伊拉克)开始的。据认为，埃及人有更柔和，更柔软的枕头，但他们并不常用。使用更多的，往往使利用石柱撑起他们的脖子，防止让虫子爬进自己的耳朵，嘴巴和鼻子。原始时代，人们用石头或草捆等将头部垫高去睡觉，大概是“因丘陵掘穴而处”时比较原始的枕头。到战国时，枕头就已经相当讲究。1957年，在河南信阳长台关一个战国楚墓里，出土了一张保存完好的漆木床，床上就有竹枕。上海好的枕头定做

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