综合格斗它本身不是一种格斗术，综合格斗的意思是把各种格斗技综合在一起，形成综合的模式。综合格斗一般是由站立打击技跟地面缠斗技组成。但综合格斗并不是单纯地将几种格斗术相加，并非练习像泰拳巴西柔术这样的组合就可以打综合格斗比赛。单纯地站立时使用泰拳散打跆拳道空手道，倒下了使用巴西柔术的选手是打不好综合格斗比赛的。综合格斗选手必须将站立式格斗（如散打、泰拳、踢拳）与摔跤、擒技进行有机地融合。初级训练：主要练习规范动作 散打试，昆明格斗假期班开班、实战姿势 手型，昆明格斗假期班开班、步型与步法 拳法技术（拳法空击，昆明格斗假期班开班、拳法固定靶） 腿法技术（腿法空击、拳法固定靶） 体素质练习（力量、体能） 中级训练：结合步法、意识、躲闪、进攻等、强化性打靶 拳法灵活打靶 腿法灵活打靶 拳加腿灵活打靶 技战术（反应练习） 体素质练习（力量、体能） 高级训练：实战训练 摔跤法技术 防守技术 防守反击 攻中反击 女子防身术 对战训练。格斗培训让人振奋起来，充满正能量，甚至可以塑造一个孩子的男儿气概，这一点是很多父母比较看重的。昆明格斗假期班开班

云南耘庚华龙武术院培训内容： 1、儿童；进行武术熏陶，学习武术入门知识，武术基本技能，了解武术基本手形、步形、手法、步法、腿法、等基本内容。 2、青少年；进行武术基本技能、技法、功法的学习，了解和掌握，学习基本手形、手法、步形、步法、腿法、跳跃等基本功法的学习训练，武术基本入门拳法，器械等。 3、初高中（社会青年）学习武术套路基本技能，武术基本手法、基本拳法、基本步法、基本步形、基本跳跃、基本身法、基本功法、武术拳术、器械等，竞技武术套路；长拳、南拳、太极拳、刀、剑、棍等，传统武术套路；华龙拳、六合拳、八极拳、披挂拳、鸭形拳、太极拳、以及武术器械等。 4、武术散打基本功法，基本手法、基本腿法、基本拳法、基本步法、基本打法、基本防守、基本摔法等。 5、中青年武术防身自卫；学习武术基本防身知识，学习武术功夫格斗技能、学习武术防守方法、武术拳法、腿法、肘法、膝法、头法、擒法、拿法等。以及武术格斗实战技术。 6、中老年武术健身养生；学习武术养生入门知识，武术气功基本技能，武术养生基本功法，基本保健方法，华龙养生十三法、天方十三太保功。八段锦等。昆明格斗假期班开班在格斗道德的活动中，不仅有认识活动，情感活动，而且有意志活动。

随着社会生活和经济生活的快速发展，人们开始重视追求生活品质，关注自己的身体健康，越来越多的人走进健身房，选择用锻炼的方式来充实自己的闲暇时间。耘庚课程简介：综合格斗即MMA（mixed martial arts），是一种规则极为开放的竞技格斗运动。MMA比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、咏春拳、跆拳道、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术，被誉为搏击运动中的“十项全能”。  课程内容：拳法（直摆勾）、肘击、腿法（鞭腿、低扫、正蹬、侧踹、膝法）、摔法（别腿摔、接腿摔、过肩摔、勾踢摔）、地面技（十字固、木村锁、断头台、脚踝锁、三角固、裸绞）、持靶技术、课程营销。   课程优势：提升骨密度；提高综合机能；减脂；释放压力；激发肌肉力量；防身自卫。

云南耘庚华龙武术院师资力量：具有一大批经验丰富、技艺超群、技术精湛的华龙拳、六合拳、披挂拳、通臂拳、八极拳、鸭形拳、燕青拳、查拳、华拳、翻子拳、以及太极拳、八卦掌、形意拳等武术家，**、教练任教。本院的技术教练，老师均有华龙拳研究会和华龙武术馆选派。以确**院技术教学质量，确保学员的技术成长，确保学员在本院按时完成学业，考入或被选人武术专业体工队和重点高校深造。 武术在其发展的过程中，势必被赋予传统文化的内涵。

格斗拳击招式细节   (1)护头蹬腹：预备姿势，左脚向前进步同时，左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧；上体稍左转时右小臂外格于头部右上方，抬右脚向前正蹬并回收于体前，左拳位于左腮，右拳位于右大腿外侧。用途：护头击腹。要求：护头幅度小，速度快，蹬击狠。   (2)挟摔下击：预备姿式，右脚向前上步成右弓步，左手变八字掌前伸挡抓，虎口向右，右拳自然后摆。身体左转成左弓步的同时，左手回拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于左胸前，拳心向下；身体右转180°成左跪步时右拳收于腰际，左拳向左斜下45°猛力下击，拳心向身后，目视左拳。用途：挟脖摔。要求：重心稳固，挟摔迅速。    (3)含腿扇掌：预备姿式，左脚向前上步成弓步，两手由下向上于胸前架掌。右前左后，掌心向外，两手自然回拉至右腰际，同时右脚前扫，力达脚跟。右脚回落同时左掌向前扇出，掌心向内，指尖向右，左掌变拳收于左腮。随后右直拳出击，目视右拳。用途：防**，防直拳。要求：防守快，扇掌狠。      (4)抄抱推摔：预备姿式，身体左转，左手由下向上，右手由上向下抄抱于胸前。右脚向前上步，成右弓步时右手成立掌猛力前推，掌指与眉齐。左拳立于左胸前，目视前方。用途：防右鞭腿摔。要求：抄抱准，合力摔。耘庚任课教练皆由专业队人员组成，耐心，细致，经验丰富。昆明格斗假期班开班

积极进取格斗态度会在潜移默化中对学生的意志信念形成良好的影响。昆明格斗假期班开班

格斗训练要求

个人体能：力量，弹跳，耐力，爆发力，和各个部位的抗击打能力．

力量：俗语说的好：“一力降十会”。必须通过器械和徒手运动，加强自己的身体力量，包括手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘．这些都是你攻击对方时常用部位，也是较具杀伤力的部位（腰是做很多动作的发力点，所以一定要加强腰腹的力量）。

弹跳：实战中结合很多前冲的跳跃动作，不仅可以提升高度和攻击性，更能加快速度和灵活性，在必要的躲闪中也是很重要的。可以通过蛙跳、连跳台阶、负重半蹲、跳绳等运动来锻炼。 

耐力：当你和对手势均力敌的时候，耐力也许是你胜利的关键。

锻炼方法：跳绳、长跑、游泳等。 

爆发力：说白了也就是速度和力量的瞬间结合，可以通过短跑、快速拉长条皮筋，或是拉力器，或是用小哑铃做拳击动作和负重快速踢腿以及快速推轻杠铃的方式。 

抗击打能力：现实中很难保证自己不会被碰到，那么抗击打能力就很关键了，你打对方十拳，人家没什么事；人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招数又有什么用呢？抗击训练主要练习胸、腹、头、背、手臂、腿的抗击打能力。其中头和腹的更为重要，可以通过撞击其他物体，例如木桩、重沙袋等进行对抗练习，或是二人进行对抗练习。 昆明格斗假期班开班

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