根据近年来生理学的发展，特别是许多生理学家对***的研究，使我们更进一步地认识了***系统对人体的重要作用。我们知道，神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与***活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动（通过条件反射与条件反射），以适应于外界环境并改造外界环境，昆明官渡区太极养生速成班130*****。人依靠神经系统的活动，昆明官渡区太极养生速成班130*****，使体内各个系统与***的机能活动按照需要统一起来。因此，任何一种锻炼方法，如果能增强***系统的机能，昆明官渡区太极养生速成班130*****，对全身来说就有很好的保健意义。太极拳的优越之点就在于此。                                                                                     养生不仅*是身体的修养，更是需要开阔视野，通达心胸，广文博记。昆明官渡区太极养生速成班130*****

太极拳良好的养生保健功效只有经过长期的锻炼才能发挥出来首先太极拳同其他体育项目一样锻炼效果地出现是一个日积月累的过程具有身体不练则退化的规律。另外身体的康复和体质的改善是一个缓慢地过程俗话说“病来如山倒去病如抽丝”就是这个道理。太极拳具有健身疗病的作用但不具“立竿见影”之效。第二太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果能掌握太极拳真谛本身就一个较为长期的过程“冬练三九夏练三伏”正是体现了练拳的不可间断性。第三实践证明太极拳养生保健功效的获取贵在坚持训练。每位立志训练太极拳进行养生保健者都应从中悟出持之以恒的道理。昆明官渡区太极养生机构由于太极拳将意、气、形结合成一体，使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼。

太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬.每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。吸气时周身毛孔张开，呼气时周身毛孔闭合.吞吐吸化、***过气中肌肤毛孔多有蠕动感，体内杂质废水废气多随汗溢出。内分泌日生日排，从而比一般不练功的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。内分泌渠道畅通，垃圾不易滞留.故而小病不生、大病不长。就运动与生命的关系而言，历来说法不一，通常以为，生命在于运动，其理取自流水不腐、户枢不蠹;也有人认为：生命在于多静，以减少机体的磨损和功能的消耗。持此观点者，多以龟龄鹤寿作比。实际上这两种观点都有道理，关键在于动与静不可偏废。生命在于运动不错，但超负荷的剧烈运动，无疑会使机体疲化早衰;而多静少动者，往往***，食欲不振，四肢乏力，精神萎靡，病气易侵。故多常年不断药。所以说，过分地强调动或过分地主张静，均于人体健康不利，惟有运动适度、动静相间**为有宜。

练习太极拳，要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这些都对大脑活动有良好的训练作用。此外，从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯，绵绵不断，同时由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对***系统起着训练的作用，从而提高了***系统紧张度，活跃其他系统与***的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。养生，通俗的来说，通过适度的运动，再加上外在的调理手段，让身体的各种机能及外在皮肤得以休息和养护。

“太极”出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说，始见于陈搏、周敦颐的“太极图”，此图表示宇宙及万物都是由对立而又统一的阴阳两个方面的物质组成。“太极”寓有无限大和无限小的意义，具有圆(浑然一体)和远(辽阔无边)的特点，阴阳二气平衡，互根、消长，不断运动，无休无止。太极拳正是以这种理论为依据，讲求动静、阴阳。形体外动，意识内静。形动于外，则分虚实，运阴阳，拳路整体以**为本，一招一式均由各种圆弧动作组成，按太极图形组成各种动作；意守于内，以静御动，用意识引导气血运于周身，如环无端，周而复始。可见所谓“太极拳”，就是以“太极”哲理为依据，以太极图形组编动作的一种拳法。其形在“太极”，意在“太极”，故而得名。太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动。昆明五华区太极养生试学班

太极拳的腹式呼吸分为两层，上层是膈肌以上为胸式呼吸，下层是膈肌以下为腹式呼吸。昆明官渡区太极养生速成班130*****

太极拳的养生意义：

1、太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等***的损伤性。

2、太极拳既可改变人的用力本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

3、太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使训练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得训练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。

4、太极拳的技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。 昆明官渡区太极养生速成班130*****

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