太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，对健身养生有着特殊的功效。太极拳以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，昆明五华区中年太极养生机构，使心情愉快、心情平静，昆明五华区中年太极养生机构，昆明五华区中年太极养生机构，提高免疫力，增强体质，健康长寿。太极拳对身形的要求是虚领顶劲，尾闾中正，气沉丹田。昆明五华区中年太极养生机构

极拳行功走架，竖项贯顶，虚领项劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢(指为筋梢、发为血梢、牙为骨梢、舌为肉梢)，就技击而言。旨在激发内劲;就人体生理面言，实乃对全身血管包括微血管的锻炼。  内气运***遍周身、无微不到的结果，客观上就是在疏通经络，扩充血管。每次练功过程亦即血管频繁地收缩与扩张的过程。由此，天天行功走架，坚实了血管管壁，疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，***经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。故而，太极拳手气血饱满.多得高寿。昆明五华区中年太极养生体验班太极拳重意念，要精神专注，排除杂念，将神收敛于内，而不被他事分神。

打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑 制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。

云南耘庚华龙武术院针对具备优良素质的少儿、青少年学生，进行竞技武术、散打、中国式摔跤项目的培养，及传统武术拳种培训。目标是在培训五年以上，获得二级运动员资格或中国武术四段以上级的资格，为参加高考单招或统招技术专项加分，确保高考入学率，达65%以上，为高考打好基础创造有力条件。 太极拳能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。

太极拳理论是以太极图为中心而推演的，图中黑白分别为阴阳的各自属性，S线**阴阳的消长变化和运动中的平衡关系，其中黑中之白眼、白中之黑眼，**着阴中有阳、阳中有阴，并隐喻着阴阳中具有无限可分性。  在中医***学中有寒热、虚实、表里等阴阳属性不同的病症，有温、清、补、泻和解表、治里等相应治法。 在太极拳运动中则有动静、开合、刚柔、虚实等阴阳属性之不同，并有动静变化、开合鼓荡、虚实分明、刚柔相济等阴阳属性不同的人体内外运动变化。由于太极拳将意、气、形结合成一体，使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼。昆明五华区中老年太极养生私教

无极生太极,太极生两仪。两仪生四象,四象生八卦。万事万物由此而起,大地从此充满生机。昆明五华区中年太极养生机构

太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道而又以现代科学为依据得到了发展从而使其在健身、治病和**老上获得了更大的养生保健功效具有药 物所不及的特殊功效。太极拳之所以具有养生保健功能其奥秘在于“一动无不动”的身体活动能给各人体组 织一定强度循序有节的刺激激发和促进身体在生理、气脉和形态结构上发生一系列适应性变化使体质良性的转化和发展。太极拳主张“以意导气以气运身”又具有气功内功调心的锻炼方法。太极拳便是需要意识、呼吸和动作密切结合“练意、练气、练身”内外缜密统一“始而意动继而内动再之外动”刚柔相济快慢有节、蓄发互变以内功为统驭的独特的内家拳术。太极拳是我们中华民族传统文化精粹园中一支奇葩异花。他以易经朴素的哲理为依据以拿摔靠打跃为基础博承百家身心双修。内寓哲理养生明智外具攻防强身御敌。昆明五华区中年太极养生机构

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