吃它们你会变年轻。1、荞麦面——强韧血管。荞麦所含的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善血脂高，净化血液，强健血管，不可错过。2、黑豆——血液循环催化剂。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态；这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，很容易被人体吸收，效果不可小视。3、卷心菜——维护血管弹性。卷心菜对于血液健康可说得上是相对功臣，中德花园附近会议快餐电话，其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，中德花园附近会议快餐电话，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。此外，中德花园附近会议快餐电话，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。4、青鱼片——血质模范“清道夫”。青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，它能降低血栓、血脂的凝结几率。我是福味坊餐饮，您的快餐我做主！中德花园附近会议快餐电话

    长期只吃一种油×橄榄油应与富含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、葵花籽油以及亚麻籽油换着吃。不能简单认为只有橄榄油比较好，其他油都不好也不用吃。而且不同烹调方式要选用不同的油。比如高温爆炒要选热稳定性好的油脂，如花生油等；煎炸后的油要尽快用掉，不能反复煎炸和长时间存放；凉拌菜和炖煮菜选用不饱和脂肪酸高的油，如豆油、葵花籽油、玉米胚芽油等，充分保护和利用其中的维生素E。食用油作为纯能量食品，过量使用会给人体带来一定的负面影响，所以家用烹调油比较好每日限制在25-30克/人(即家用的汤匙3汤匙左右)即可。如果一餐饭、肉类较多，烹调中就应少放猪油、牛油等；如果菜比较油腻，比较好选米饭、清汤面或玉米、红薯等粗粮作主食，少吃油、盐、糖含量多的南瓜饼、葱油饼等。 北营附近公司快餐菜品传承饮食文化，传达特征甘旨——福味坊。

卫生管理1、个人卫生经管：A、男厨师必须理平寸头，无胡须，不留长指甲，戴厨师帽，穿厨师服，并时时维持干净整齐;B、所有厨子每三天需要洗一次澡，保持清洁无钻研;C、所有厨子不要任用化妆品，以免影响出品口胃;D、在厨房不要自便脱下工服、摘下工作帽。2、环境卫生管理：A、一切洁净工具用品：包括拖把、灰兜、扫帚、抹布、玻璃刷等必须指定存放地点，任用穷尽要洁净清洁放回原处;B、按照区别的岗亭区分卫生区域，确保时时清洁。而且一切职员都需要到场星期一的卫生大翦灭;C、定人定时检查厨房泔脚的清理及用具的清洁处事。五、厨房原材料购存经管1、每日买卖了局后，厨师长都要对当天肉类、青菜类、凉菜类、面点类等出品进行归总，对当天任用的原材料进行归总，对所剩原材料进行归总;2、根据汇总事实或观察的结果，分类列出明天所要购买原材料数量，交于采购员，并对采购回的原材料进行过秤视察，确保所购买资料的数目和质量;3、买卖期间，厨师长要对一切关键进行监察，杜***造成的人和事举行必要的科罚;4、买卖了局，对所剩原材料过秤后，定人妥当保管，以免导致浪费。

    抹布每隔三四天应该用开水煮沸消毒一下，以避免因抹布使用不当而给健康带来危害。5、用卫生纸擦拭餐具:化验证明，许多卫生纸(尤其是非正规厂家生产的卫生纸)消毒状况并不好，这些卫生纸因消毒不彻底而含有大量细菌;即使消毒较好，卫生纸也会在摆放的过程中被污染。因此，用普通的卫生纸擦拭碗筷或水果，不但不能将食物擦拭干净，反而会在擦拭的过程中，给食品带来更多的污染机会。6、用毛巾擦干餐具或水果:人们往往认为自来水是生水、不卫生，因此在用自来水冲洗过餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。这样做看似卫生细心，实则反之。须知，干毛巾上常常会存活着许多病菌。我国城市自来水大都经过严格的消毒处理，所以说用洗洁剂和自来水彻底冲洗过的食品基本上是洁净的，可以放心食用，无须再用干毛巾擦拭。7、将变质食物煮沸后再吃:有些家庭主妇比较节俭，有时将轻微变质的食物经高温煮过后再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。医学实验证明，细菌在进入人体之前分泌的，是非常耐高温的，不易被破坏分解。因此，这种用加热方法处理剩余食物的方法是不可取的。8、把水果烂掉的部分剜掉再吃:有些人吃水果时，习惯把水果烂掉的部分削了再吃，以为这样就比较卫生了。然而。福味坊，美味口中尝，健康不停享。

    家庭饮食健康：经前不可多食盐现代医学家贯通：食盐过多，不仅能引起水肿、等病，还能起身经前的极端紧张现象。研究人员创造，譬如经前大量食盐，体内储存的盐过多，会在月事来临前夜派生、局部肿胀、精神懈怠、激动易怒等现象。以是，有关行家提出，若能在月经来潮前，起初吃低盐粮食，减轻盐和水的摄取量，便可以使上述现象减轻，甚至衰落。家庭饮食健康：脂肪食入过多易患乳日本预防学研究所优点平山雄，穿越对14万名日本妇女进行为期17年的连续观察发现：未婚主妇患乳的危险比同龄已婚主妇大得多;若主妇结了婚，尽管没生孩子，患乳的危险也可折半;若生了孩子的主妇，患乳的危险可再折半。并且还查明，成批摄入动物性脂肪的主妇容易患乳。天天食肉的妇女比险些不食肉的主妇，患乳的危险大几乎2倍(特别是在闭经后);譬如再抽烟，则患乳的危险就更大。因此，减轻脂肪摄取，努力是预防乳的比较好方法。 福味坊，身体放松，舌尖舞蹈。仪器仪表产业园公司快餐服务电话

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剁椒鱼头浸鲈鱼

主料：鲈鱼350g；辅料:姜丝2g、葱丝2g、红椒丝2g、带枝鲜花椒1枝、鲜柠檬2片、蒜瓣3颗；调料：剁椒鱼头鲜豉油20ml、料酒5ml、食盐5g；制作方法：1.鲈鱼去头，沿中刺取下鱼肉等分亮片留尾；2.将鲈鱼肉放入清水中，加2片鲜柠檬和食盐5g；3.锅中加入可以没过鲈鱼的水，加入料酒，葱姜丝烧开；4.将鲈鱼放入水温90度开水中，保持8到12分钟；5.捞起鲈鱼后装盘，洒葱姜丝，浇入味达美剁椒鱼头鲜豉油20ml；6.将鲜花椒、蒜瓣在油中烹香与油一起浇在鲈鱼上即可；创意心得：水里煮出来的河鱼（海鱼）既能比较大限度地保留原材料营养不流失，也比传统的蒸制方法更能体现食材的鲜嫩度。 中德花园附近会议快餐电话

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