打太极拳对骨骼，肌肉及关节活动的影响很突出。以脊柱为例，练太极拳与腰部活动有密切的关系。经常地练习太极拳，无论对脊柱的形态和组 织结构都有良好的作用。据观察，太极拳组老人发生脊柱畸形的只有百分之二十八点五，而一般老人则为百分之四十七点二。驼背是典型的老年畸形，是衰老的结果。但是，昆明中老年太极养生培训学院，经常打太极拳，驼背的发生率就远比一般人少。经常打太极拳，脊柱的活动幅度也较好，太极拳组老人弯腰时手能触地的占百分之七十七点四，对照组老人占百分之十六点六。x线照像检查发现，太极拳组比对照组老年骨质疏松的发生率也较低（百分之三十六点六比百分之六十三点八）。老年性骨质疏松是一种衰老的退行性变化，其原因主要是由于骨质中的成骨细胞不够活跃，不能产生骨的蛋白基质，致使骨生成少，吸收多，骨质变松。骨质松就容易产生畸形，关节活动也就不灵活。而打太极拳要求动作连贯、圆活，昆明中老年太极养生培训学院，昆明中老年太极养生培训学院，周身节节贯串，因此打太极拳有一定的防老作用。放松是练气、练劲、练神的基础。昆明中老年太极养生培训学院

首先，太极拳体现了人与自然和谐的一种哲学观。太极拳“道法自然”，人身为一“小太极”，自然为“大太极”。当你练完了一套太极拳，到户外、旷野、树林、草地上，无拘无束地“全身处处毫无牵掣”，“动静作势、纯任自然”，呼吸自然，开阔心胸“随天机动宕”，也无意追求蹬腿有多高，架势有多低，姿势有多规范，以顺乎自然、天人相通的观念来行拳走势，与大自然静静地交流、交融，将自己溶入大自然之中，天人一体，生机无限，热爱自然、热爱人生之情油然而生，忘却烦恼，进入一种恬淡自然的境界，会有一种好心情，一份紧张烦恼之外的宁静。昆明中老年太极养生培训学院太极拳“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动。

太极拳理论是以太极图为中心而推演的，图中黑白分别为阴阳的各自属性，S线**阴阳的消长变化和运动中的平衡关系，其中黑中之白眼、白中之黑眼，**着阴中有阳、阳中有阴，并隐喻着阴阳中具有无限可分性。  在中医***学中有寒热、虚实、表里等阴阳属性不同的病症，有温、清、补、泻和解表、治里等相应治法。 在太极拳运动中则有动静、开合、刚柔、虚实等阴阳属性之不同，并有动静变化、开合鼓荡、虚实分明、刚柔相济等阴阳属性不同的人体内外运动变化。

打太极拳对脂类、蛋白类以及无机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。近年来，国内有不少人从物质代谢的角度研究运动的防老作用。例如，有人报道，老年人锻炼五到三十分钟后，血内的胆固醇含量会下降，其中以胆固醇增高的老人，下降尤为明显。也有人对动脉硬化的老人进行锻炼前后的代谢研究，发现经过五到六个月锻炼后，血中白蛋白含量增加，球蛋白及胆固醇的含量却明显减少，而且动脉硬化的症状也减轻。这些研究结果，可以说明打太极拳对体内物质代谢的良好影响。养生，通俗的来说，通过适度的运动，再加上外在的调理手段，让身体的各种机能及外在皮肤得以休息和养护。

中医学认为，脾主运化、胃主受纳、肝主流泄，三者的功能影响着正常的气机升降出入和人体的正常消化功能。太极拳通过中正安舒、起落展转的动作和开合鼓荡的内气配合，使胸、隔、腹、背、腰等处肌肉有规律、有节奏的收缩舒张，这种导引方法不但使内脏得到了"自我按摩"，同时也导引了气机的升降出入，从而调节了脾之运化，胃之受纳、肝之疏泄，别消化系统有防病的作用。同时脾主肌肉，消化吸收正常了，肌肉骨骼的营养得到了补给，加之运动导引又可使肌肉及骨关节得到锻炼，从而使运动系统的疾痛得以康复。太极一词来源于易经，“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。昆明中老年太极养生培训学院

太极拳独特的用意不用力，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响。昆明中老年太极养生培训学院

太极拳是一种很有兴趣的运动，经常练习的人都有这样一种感觉：练架子的时候，周身感觉舒适，精神焕发；练推手的时候，周身感觉活泼，反应灵敏。这些都有是练拳的人情绪提高与兴趣浓厚的证明。情绪的提高在生理上是有重要的意义的，情绪提高，可以使各种生理机制活跃起来。许多试验都证明，做一种运动里用体力之前，**是精神的影响就可以使血液的动力过程、气体代谢等发生改变。对患难与共某些慢性 病的人来讲，情绪的提高更为重要。经不仅可以活跃各种生理机制，同时能够使病人脱离病态心理。这对功效来讲很重要。昆明中老年太极养生培训学院

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