中医学将气归纳成：元气、宗气、营气、卫气；其中元气是人体生命的原动力。宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体，积于胸中，以补充元气。营气行于脉中，濡养五脏六腑、四肢百骸。卫气行于脉外，有温分肉、肥奏理、司开合的作用。它们的协同作用，保证了血脉的畅通，维持了人体周身各部的功能作用。 太极拳则将元气、宗气、营气流归成内气，将卫气归为外气，通过养、蓄、运、使四个方面来练气养生。尤其是吴图南师爷提出的养蓄宗气、培补元气。运行营气、开发卫气，更是太极拳养生保健的关要之说，昆明太极养生教练。
由于太极拳将意、气、形结合成一体，昆明太极养生教练，昆明太极养生教练，使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼。昆明太极养生教练

云南耘庚华龙武术院收费标准 （一）普通班；（15人以上编班）1●少儿班；全年学费：4800元，（周三天课） 半年学费；2400元（周三天课）季度学费；1200元（周三天课） 2●青少年班；全年学费；5200元 半年学费；2600元 季度学费；1300元 3●成年班； 全年学费；5600元 半年学费；2800元 季度学费；1400元 4●中老年班；全年学费；4800元（55岁以上） 半年学费；2400元 季度学费；1200 元 （二）重点班；（15人内编班）1●少儿班； 全年学费；9600元 半年学费；4800元 季度学费；2400元 2●青少年班；全年学费；10400元 半年学费；5200元 季度学费；2600元 3●成年班； 全年学费；11200元 半年学费；5600元 季度学费；2800元 （三）特别培训班；（**执教） 1●少儿班； 全年学费；28800元 半年学费；16200元 季度学费；9000元 2●青少年班；全年学费；32400元 半年学费；18000元 季度学费；9900元 3●成人班； 全年学费；39600元，半年学费；21600 季度学费；11700元昆明老年人太极养生培训辅导班太极拳具有丰富的哲学内涵，她是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合。

太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，对健身养生有着特殊的功效。太极拳以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。

太极拳对心脏血管系统的影响，是在***活动支配下发生的。就太极拳动作的组成来说，它包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法。我们知道，全身各部骨骼的周期性的收缩与舒张，可以加强静脉的血液循环，肌肉的活动保证了静脉压力。呼吸运动同样也能加速。这一点在练习太极拳的过程中表现得非常明显。。。

太极拳便是需要意识、呼吸和动作密切结合“练意、练气、练身”内外缜密统一“始而意动继而内动再之外动”。

养生太极拳属于内家拳术。按张三丰太极丹诀、王宗岳太极拳论内外兼修。内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。  功法特点 养生太极拳理精法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼，真修实证。按层次功阶进修，功夫深浅，各有功效。练一式得一式，练成一阶进一阶。进门学习，学一式练一式，学练结合，以练为主，以迅速显效。  练拳  练拳：变著转接是关键。练习太极拳的过程中上下左右相间，左右相行。阴阳虚实。顶劲虚实，拳到身到，静入水动如海啸。  练意  练意：有为以始，无为以成。练拳要练意。形体、动作、精神宁静、乐观，则百脉通畅，机体自然健旺。太极拳调气机，以养周身。太极拳以呼吸协同动作，气沉丹田，以激发内气营运于身。  练松  练松：随息放松是锻炼逆腹式呼吸、拳势呼吸的过渡功法。肺主气司呼吸；肾主纳气，为元气之根基。肺、肾协同，则呼吸细、匀、长、缓。这种腹式呼吸不仅可增强和改善肺的通气功能，而且可益肾而固护元气。极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果。昆明太极养生教练

太极拳同其他体育项目一样,锻炼效果地出现是一个日积月累的过程,具有身体不练则退化的规律。昆明太极养生教练

太极拳有锻炼身体多种好处，锻炼者两臂、手腕、肩、背、腹等全身肌肉都放松，柔和的动作会使人感到轻松愉快、心情舒畅，；神经系统的兴奋和抑 制过程得到很好的调节；常打太极拳对保持肺组 织的弹性、胸廓的活动度、肺的通气功能及氧与二氧化碳的代谢功能均有很好的影响。  太极拳运动能改善消化道的血液循环，促进消化功能，太极拳有轻松、自然、舒展、柔和的特点，采用内功与外功相结合，使呼吸、意念与运动三者和谐统一，动作和缓而又连绵不断。如简式太极拳、四十八式太极拳。八十八十太极拳。昆明太极养生教练

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