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昆明太极养生试学班 耘庚华龙武术院

信息介绍 / Information introduction

太极拳有高深的技击艺术,有宝贵的******。它是一种把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合,加以创新的治病强身、增强体质和***的体育运动。在太极拳精典论著中,就有详推用意终何在,昆明太极养生试学班,益寿延年不老春的话。太极拳运动的特点,是举动轻灵,运作和缓,呼吸自然,用意不用力。是静中之动,虽动犹静,静所以***力,动所以活气血,内外兼顾,身心交修。也就是使意识、呼吸、动作三者密切结合,昆明太极养生试学班,从而达到调整人体阴阳,疏通经络,和畅气血,昆明太极养生试学班,使人的生命得以旺盛,故可使弱者强,病者康,弱者复壮,起到增强体质、祛病延年的作用。调节机体内部生理功能的动态平衡,是传统太极拳健身养生的主要方面之一。昆明太极养生试学班

太极拳有锻炼身体多种好处锻炼者两臂、手腕、肩、背、腹等全身肌肉都放松,柔和的动作会使人感到轻松愉快、心情舒畅,;神经系统的兴奋和抑 制过程得到很好的调节;常打太极拳对保持肺组 织的弹性、胸廓的活动度、肺的通气功能及氧与二氧化碳的代谢功能均有很好的影响。  太极拳运动能改善消化道的血液循环,促进消化功能,太极拳有轻松、自然、舒展、柔和的特点,采用内功与外功相结合,使呼吸、意念与运动三者和谐统一,动作和缓而又连绵不断。如简式太极拳、四十八式太极拳。八十八十太极拳。昆明太极养生试学班太极拳融汇武术、气功、导引术于一体,是“内外合一”的内功拳。

太极拳理论是以太极图为中心而推演的,图中黑白分别为阴阳的各自属性,S线**阴阳的消长变化和运动中的平衡关系,其中黑中之白眼、白中之黑眼,**着阴中有阳、阳中有阴,并隐喻着阴阳中具有无限可分性。  在中医***学中有寒热、虚实、表里等阴阳属性不同的病症,有温、清、补、泻和解表、治里等相应治法。 在太极拳运动中则有动静、开合、刚柔、虚实等阴阳属性之不同,并有动静变化、开合鼓荡、虚实分明、刚柔相济等阴阳属性不同的人体内外运动变化。

太极拳体现了人与人和谐的一种伦理观。现代人生活节奏加快工作激烈竞争,人与人关系紧张,现代科技创造网络生活环境,减少了人与人的接触和交流。人们聚在一起练太极拳,却创造一种全新的环境,随着音乐舒拳走势,或两两推手“随屈就伸”、“舍己从人”,黏连沾随,成为一种融洽感情,乐此不疲的交流情感的活动。第三,太极拳是终身追寻和谐的养生观。太极拳和其他武术拳种一样,在练拳中追寻和谐,上下、身步、手眼、内外,处处和谐,可为“终身不尽之艺”,也就是人们说的“终身体育”,对老年人十分有益。可以摆脱寂寞和孤独,天天练,天天有新感受。太极拳不同于其它拳种的,则是更重视内在的养气。“以虚灵之心,养刚中之气”。太极拳运动要求上下肢的动作协调配合,并贯穿于腰间,以腰带动四肢躯干而使动作节节相连、连贯圆活。

云南耘庚华龙武术院收费标准 (一)普通班;(15人以上编班)1●少儿班;全年学费:4800元,(周三天课) 半年学费;2400元(周三天课)季度学费;1200元(周三天课) 2●青少年班;全年学费;5200元 半年学费;2600元 季度学费;1300元 3●成年班; 全年学费;5600元 半年学费;2800元 季度学费;1400元 4●中老年班;全年学费;4800元(55岁以上) 半年学费;2400元 季度学费;1200 元 (二)重点班;(15人内编班)1●少儿班; 全年学费;9600元 半年学费;4800元 季度学费;2400元 2●青少年班;全年学费;10400元 半年学费;5200元 季度学费;2600元 3●成年班; 全年学费;11200元 半年学费;5600元 季度学费;2800元 (三)特别培训班;(**执教) 1●少儿班; 全年学费;28800元 半年学费;16200元 季度学费;9000元 2●青少年班;全年学费;32400元 半年学费;18000元 季度学费;9900元 3●成人班; 全年学费;39600元,半年学费;21600 季度学费;11700元太极拳以易经朴素的哲理为依据,以拿摔靠打跃为基础,博承百家,身心双修。内寓哲理养生明智,攻防强身御敌。昆明太极养生试学班

太极拳的腹式呼吸分为两层,上层是膈肌以上为胸式呼吸,下层是膈肌以下为腹式呼吸。昆明太极养生试学班

太极拳的动作舒展,胸部不要紧张,而且要求有意识地使呼吸与动作适当配合,这样就可以使呼吸自然,呼吸的效果就会增加,这也就更好地加速了血液与淋巴的循环。我们经常见到,当一个人胸部、肩训、肘部肌肉紧张用力时,由于胸廓固定,吸气受到限制,结果血液循环发生障碍,练者产生面红耳赤、颈部血管弩张的现象。练太极拳时就没有这种现象。由于经常打太极拳,提高了***系统的调节机能,改善了体内各***之间的协调活动,使迷走神经紧张度增高,各*** 组 织的供血、供氧充分,物质代谢也得到改善,因而,常打太极拳的人发生血压病及动脉硬化的较少。太极拳组的平均血压为134.1/80.8毫米汞柱,对照组老人为154.5/82.7毫米汞柱。动脉硬化率,太极拳组是百分之三十九点五,一般老人为百分之四十六点四。昆明太极养生试学班

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