太极拳对气血的影响 ：中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组 织***活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅而致平和。因此常见一般练习太极拳有年之人，即使在冬天在户外打拳，也无需戴手套，昆明盘龙区太极养生体验班130*****，练习后手还是暖暖的。这*说明练习太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已。“气”被中国人视为生命之源，养生在于养气，昆明盘龙区太极养生体验班130*****，养气必须修心，修心既要修德。人不为物所累，昆明盘龙区太极养生体验班130*****，不为利所谋，才能恬淡自如，养好精气。太极拳正可以宁静其心，使精气浩然和平。      人们为高质量的生活,特别重视健康,有了健康就有了幸福,因此练太极拳强身健体成为当今时尚。昆明盘龙区太极养生体验班130*****

老年人骨质疏松发脆、关节旋转不灵、韧带松弛、血管干瘪等，无不是失去柔韧性的结果。欲使人体康壮不衰，就必须使周身筋骨皮保持良好的弹性。太极拳行功走架，旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撑档开胯，抻筋拔骨，缠绕拧翻，所有招式动作，无不在划弧走圆中完成。  这种螺旋运动的内含，其实就在于强化周身筋、骨、皮及其内脏各部***的弹性，亦即柔韧性。所以，功深艺高的太极拳手，多为肺扩量大、膀胱胀缩差大、筋长骨坚、肌肤松软、呼吸深细匀长、关节正逆旋转角度大，这都是机体柔韧性良好的表现。柔韧性的延长，本身就是长寿;反之，人体内脏任何一个***失去了弹性，也就意味着生命的终结。昆明五华区太极养生精英班130*****精神宁静、乐观，则百脉通畅，通过调气机，以养周身。

如果人们每天都抽出一点时间练习太极拳，使身心进入到柔和、舒适、平静的状态，摆脱烦躁和焦虑，这对身心的调剂、心理、生理都很有好处。练太极拳用意念来引导动作，引导身体各部位的放松、大脑的入静，调节肢体的虚、实，可以说太极拳是一种心神体操。太极拳是一种情趣，使人们在练习的过程中，思想完全沉浸其中，消除大脑的紧张和紊乱，对脑电波的有序化是很好的调节作用。练习太极拳是一种柔和的有氧运动，动作中正安舒。同时在心理、精神、自控能力有独特的作用。

太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬.每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。吸气时周身毛孔张开，呼气时周身毛孔闭合.吞吐吸化、***过气中肌肤毛孔多有蠕动感，体内杂质废水废气多随汗溢出。内分泌日生日排，从而比一般不练功的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。内分泌渠道畅通，垃圾不易滞留.故而小病不生、大病不长。就运动与生命的关系而言，历来说法不一，通常以为，生命在于运动，其理取自流水不腐、户枢不蠹;也有人认为：生命在于多静，以减少机体的磨损和功能的消耗。持此观点者，多以龟龄鹤寿作比。实际上这两种观点都有道理，关键在于动与静不可偏废。生命在于运动不错，但超负荷的剧烈运动，无疑会使机体疲化早衰;而多静少动者，往往***，食欲不振，四肢乏力，精神萎靡，病气易侵。故多常年不断药。所以说，过分地强调动或过分地主张静，均于人体健康不利，惟有运动适度、动静相间**为有宜。太极拳不仅要求动作的到位，更要求一个感觉，这种感觉很微妙，大概就是需要心灵通透，呼吸顺畅。

太极拳的养生意义：

1、太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等***的损伤性。

2、太极拳既可改变人的用力本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

3、太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使训练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得训练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。

4、太极拳的技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。 太极不仅能够达到养生的目的，而且能强生健体。昆明中年太极养生机构

太极拳对人体气的滋养，主要是对后天之气（外气）的调纳和先天之气（内气）的摄纳。昆明盘龙区太极养生体验班130*****

在中医学中，五行学说是用来取类比象进行推演、归类人体的脏腑之间的生理功能病理影响的相互关系，以及用来指导临床诊断、拟定治则的。其具体方法是以木、火、土、金、水五行之间的生克乘侮关系进行推演的。而在太极拳法中，讲掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八门，进、退、顾、盼、定五步，也是按五行区分和掌握生克变化规律的。  由此可知中医学与太极拳在阴阳五行理论上是相通的。在养生治病的目的上也是一致的。二者都强调要不断地调整阴阳关系、和五行生克乘侮关系(只是一是用药 物，一是用动作导引而已)，从而达到人体内环境的平衡，即 所谓“阴平阳秘，精神乃治”。昆明盘龙区太极养生体验班130*****

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