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昆明西山区太极养生学习班13099979891 耘庚华龙武术院

信息介绍 / Information introduction

太极拳作为一门内家功法,在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬.每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。吸气时周身毛孔张开,呼气时周身毛孔闭合.吞吐吸化、***过气中肌肤毛孔多有蠕动感,体内杂质废水废气多随汗溢出。内分泌日生日排,从而比一般不练功的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。内分泌渠道畅通,垃圾不易滞留.故而小病不生、大病不长。就运动与生命的关系而言,历来说法不一,通常以为,生命在于运动,其理取自流水不腐、户枢不蠹;也有人认为:生命在于多静,以减少机体的磨损和功能的消耗。持此观点者,多以龟龄鹤寿作比。实际上这两种观点都有道理,关键在于动与静不可偏废。生命在于运动不错,昆明西山区太极养生学习班130*****,但超负荷的剧烈运动,无疑会使机体疲化早衰;而多静少动者,往往***,食欲不振,四肢乏力,精神萎靡,病气易侵。故多常年不断药。所以说,过分地强调动或过分地主张静,均于人体健康不利,昆明西山区太极养生学习班130*****,惟有运动适度、动静相间**为有宜。养生,通俗的来说,通过适度的运动,昆明西山区太极养生学习班130*****,再加上外在的调理手段,让身体的各种机能及外在皮肤得以休息和养护。昆明西山区太极养生学习班130*****

太极要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。为此,太极拳特别讲究“听劲”,即要准确地感觉判断对方来势,以作出反应。当对方未发动前,自己不要冒进,可先以招法诱发对方,试其虚实,术语称为“引手”。一旦对方发动,自己要迅速抢在前面,“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。昆明官渡区中年太极养生班130*****太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动。

打太极拳要求松静自然,这使大脑皮层一部分进入保护性抑 制状态而得到休息。同时,打拳可以活跃情绪,对大脑起调节作用,而且打得越是熟练,越要“先在心,后在身”,专心于引导动作。这样长期坚持,会使大脑功能得到恢复和改善。太极拳要求“气沉丹田”,有意地运用腹式呼吸,加大呼吸深度,因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动,可以使年老体弱的人经络舒畅,新陈代谢旺盛,体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。

云南耘庚华龙武术院针对具备优良素质的少儿、青少年学生,进行竞技武术、散打、中国式摔跤项目的培养,及传统武术拳种培训。目标是在培训五年以上,获得二级运动员资格或中国武术四段以上级的资格,为参加高考单招或统招技术专项加分,确保高考入学率,达65%以上,为高考打好基础创造有力条件。 太极拳通过人体下肢训练,利于气血下行,调整人体上盛下衰状态。

养生太极拳属于内家拳术。按张三丰太极丹诀、王宗岳太极拳论内外兼修。内练意气劲力,运太极阴阳;外练拳势招式,显气势神态。通俗说法:形体力量和精神气质同时锻炼。  功法特点 养生太极拳理精法密,练形、意、松、息、气、劲、神,由浅入深,逐阶进修,层次修炼,真修实证。按层次功阶进修,功夫深浅,各有功效。练一式得一式,练成一阶进一阶。进门学习,学一式练一式,学练结合,以练为主,以迅速显效。  练拳  练拳:变著转接是关键。练习太极拳的过程中上下左右相间,左右相行。阴阳虚实。顶劲虚实,拳到身到,静入水动如海啸。  练意  练意:有为以始,无为以成。练拳要练意。形体、动作、精神宁静、乐观,则百脉通畅,机体自然健旺。太极拳调气机,以养周身。太极拳以呼吸协同动作,气沉丹田,以激发内气营运于身。  练松  练松:随息放松是锻炼逆腹式呼吸、拳势呼吸的过渡功法。肺主气司呼吸;肾主纳气,为元气之根基。肺、肾协同,则呼吸细、匀、长、缓。这种腹式呼吸不仅可增强和改善肺的通气功能,而且可益肾而固护元气。养生学始终讲究阴阳相合、虚实相兼、动静相依。这与太极养生理论是一致的。昆明五华区中老年太极养生班130*****

练完太极拳后,人会感到心情舒畅,紧张感消失,躯体放松自如。昆明西山区太极养生学习班130*****

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