打太极拳对脂类、蛋白类以及无机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。近年来,国内有不少人从物质代谢的角度研究运动的防老作用。例如,有人报道,老年人锻炼五到三十分钟后,血内的胆固醇含量会下降,其中以胆固醇增高的老人,昆明太极养生学习班,昆明太极养生学习班,下降尤为明显。也有人对动脉硬化的老人进行锻炼前后的代谢研究,发现经过五到六个月锻炼后,血中白蛋白含量增加,昆明太极养生学习班,球蛋白及胆固醇的含量却明显减少,而且动脉硬化的症状也减轻。这些研究结果,可以说明打太极拳对体内物质代谢的良好影响。太极拳对人体气的滋养,主要是对后天之气(外气)的调纳和先天之气(内气)的摄纳。昆明太极养生学习班
太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,对健身养生有着特殊的功效。太极拳以意念引导动作,符合人体的生理保健要求,能促进人体的新陈代谢,还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然,神舒体松,有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静,身心完全沉浸在运动中,使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧,摆脱病态心理,可以对人们身心进行调节,使心情愉快、心情平静,提高免疫力,增强体质,健康长寿。昆明太极养生学习班太极拳对身形的要求是虚领顶劲,尾闾中正,气沉丹田。
打太极拳对骨骼,肌肉及关节活动的影响很突出。以脊柱为例,练太极拳与腰部活动有密切的关系。经常地练习太极拳,无论对脊柱的形态和组 织结构都有良好的作用。据观察,太极拳组老人发生脊柱畸形的只有百分之二十八点五,而一般老人则为百分之四十七点二。驼背是典型的老年畸形,是衰老的结果。但是,经常打太极拳,驼背的发生率就远比一般人少。经常打太极拳,脊柱的活动幅度也较好,太极拳组老人弯腰时手能触地的占百分之七十七点四,对照组老人占百分之十六点六。x线照像检查发现,太极拳组比对照组老年骨质疏松的发生率也较低(百分之三十六点六比百分之六十三点八)。老年性骨质疏松是一种衰老的退行性变化,其原因主要是由于骨质中的成骨细胞不够活跃,不能产生骨的蛋白基质,致使骨生成少,吸收多,骨质变松。骨质松就容易产生畸形,关节活动也就不灵活。而打太极拳要求动作连贯、圆活,周身节节贯串,因此打太极拳有一定的防老作用。
根据近年来生理学的发展,特别是许多生理学家对***的研究,使我们更进一步地认识了***系统对人体的重要作用。我们知道,神经系统,尤其是它的高级部分,是调节与支配所有系统与***活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动(通过条件反射与条件反射),以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动,使体内各个系统与***的机能活动按照需要统一起来。因此,任何一种锻炼方法,如果能增强***系统的机能,对全身来说就有很好的保健意义。太极拳的优越之点就在于此。 养生学始终讲究阴阳相合、虚实相兼、动静相依。这与太极养生理论是一致的。
太极拳作为一门内家功法,在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬.每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。吸气时周身毛孔张开,呼气时周身毛孔闭合.吞吐吸化、***过气中肌肤毛孔多有蠕动感,体内杂质废水废气多随汗溢出。内分泌日生日排,从而比一般不练功的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。内分泌渠道畅通,垃圾不易滞留.故而小病不生、大病不长。就运动与生命的关系而言,历来说法不一,通常以为,生命在于运动,其理取自流水不腐、户枢不蠹;也有人认为:生命在于多静,以减少机体的磨损和功能的消耗。持此观点者,多以龟龄鹤寿作比。实际上这两种观点都有道理,关键在于动与静不可偏废。生命在于运动不错,但超负荷的剧烈运动,无疑会使机体疲化早衰;而多静少动者,往往***,食欲不振,四肢乏力,精神萎靡,病气易侵。故多常年不断药。所以说,过分地强调动或过分地主张静,均于人体健康不利,惟有运动适度、动静相间**为有宜。太极拳动作柔和,圆转连贯,轻灵流畅,快慢相间,轻重缓急,松活弹抖。昆明太极养生学习班
太极拳是一种珍贵的传统文化,几百年来人们争相传授、继承和发扬。昆明太极养生学习班
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