格斗属于一个统称，昆明成人格斗培训学院，包括搏击、泰拳、空手道都可以称之为格斗或者称为搏击，例如自由搏击与搏击的差别，搏击是一个统称，而自由搏击是采用泰拳、搏击，昆明成人格斗培训学院、拳击等各大拳术的长处而研究出来的一套格斗术，自然而然搏击就包括了自由搏击、泰拳、搏击等等。搏击：是中国武术的普及形式，主要技术是拳、腿、摔、擒拿，昆明成人格斗培训学院，倒地后不可发起进攻。自由搏击：是融合了各种格斗技精华的站立式格斗。禁止用头、肘、和反关节以及主动摔法进攻，一方倒地，另一方禁止继续进攻。搏击是中国武术一个主要的擂台搏击表现形式，以踢、打、摔三大技法为主要进攻手段。中国武术讲究“远踢、近打、贴身摔”。另外，还有防守、步法等技术。搏击也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式。

现代格斗技术也是大家所谓战场杀人技术的精炼而成的结果。比如巴西柔术传承自柔道，柔道传承自古柔术，泰拳传承自古泰拳，散打传承自传统武术等等。擂台技术的好处，可以相对安全的得到大强度的对抗训练。你可以天天练掏裆插眼么，你可以天天练击打喉结后脑么？你受得了你的对手受不了。相对危险的动作需要很小心的“寸止”训练。然而日复一日的寸止训练师无法有效提高技击水平的。那我就说一下柔道祖师爷开讲道馆的例子。古柔术和柔道，古柔术有着众多危险的技术，包含且不局限于打击，械斗F夺械，摔投，地面控制F降服。而柔道摈弃了打击技术，兵击技术，大部分危险的降服技术。只保留了适用于大强度对抗训练的安全技术。结果，在柔道vs古柔术的对决中，大强度训练击败了以危险技术著称的古柔术。成为日本警视厅的御用格斗技术。古柔术从此一蹶不振，而柔道则有效传承下来了。

格斗要加强力量训练，主要是上肢、下肢、腰、腹的训练。上肢：A俯卧撑(双手张臂、双手夹臂、双拳撑地、十指撑地)、立卧撑(俯卧撑B收腿起跳)C用哑铃、杠铃训练效果更佳。下肢：A屈膝蹲、蛙跳、鸭子步   B主要是训练股四头肌的力量   C决定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。腰：  A侧身弯腰、收腹举腿、扭腰。李小龙在电影《猛龙过江》中说要想拳腿攻击不软手软脚  ，就要从腰部练起，做到腰马合一”。腹：A仰卧起、两头起、俯卧挺身。膝法的运用离不开腹肌的参与。腰腹训练更多的时候是同步的。

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