武术的基本功是放松，不是压腿、拉筋 、翻跟头。放松是练习出来的，桩法就是放松练习，这种松是相对的松而不懈、紧而不僵，找到身体上下左右前后六向的临界点，就是身体气力归零，怡神达意、恬静天然。所以站桩不但不累仍是一种休息。间歇训练法由五个要素组成，即每次练习的数量、每次练习的负荷强度、重复次数（组）、间歇时间及休息方式。使用间歇训练法也应运用超量负荷的原理，昆明儿童武术培训，具体做法有：提高每次练习的强度，增加练习的重复次数和调整间歇时间。 各种训练法在运动训练中的结合使用，叫综合训练法。综合训练法。综合训练法能灵活地调节训练负荷与休息，更圆满地达到练习内容的要求，从而有效地发展运动员的运动素质和提高运动技术水平，使训练取得好的效果。同样，基本功和基本动作的训练又可以将腿功，昆明儿童武术培训、腰功、跳跃动作、功架动作组合等编成程序；套路训练又可将拳、械和对练套路的分段和整套练习编成程序；素质训练又可以选用发展弹跳力，昆明儿童武术培训、速度、腰背肌的力量等动作编成程序。这些练习程序可用流水作业的形式，也可用分组轮换的形式进行循环训练。
如何让孩子爱上武术？
1、兴趣是前提，尝试激发孩子兴趣：父母和老师可以积极配合从认知、竞技、模仿、交往和创新等多个方面激发、培养孩子的兴趣，这会起到事半功倍的效果。另外，武术基本动作有很多讲究，背后都藏着有趣的自然、文化、历史的小故事。老师在讲解武术中手的动作时，除了让孩子了解动作方法（包括用力方式、顺序、力度和难点等）和要点外，还可以用形象生动的语言给孩子简单介绍一下所学的每个具体动作的缘起和相关历史典故。
2、陪孩子玩，陪孩子进步：父母可以本着 “跳一跳够得着”、“每天进步一点点”的原则轻松地与孩子做一些游戏。锻炼孩子的柔韧性是武术的重要益处，父母在家可以和孩子一起玩锻炼孩子的柔韧性的小游戏，例如比赛“用手摸地”、“用胸部够膝盖（注意塌腰挺胸）”等。
3、从孩子迷恋的卡通人物入手：到了四五岁，尤其是男孩子，常会迷上打斗场面较多的动画片、电影或电视节目。很多孩子整天带着 “奥特曼”、“变形金刚”以及各种怪兽的模型。老师在教授武术动作时，可以利用孩子这一心理，从他们感兴趣的卡通人物入手，挖掘其中能与武术动作相结合的元素，能引发孩子异乎寻常的兴趣。
武术分为套路与散打两种，都是使用肢体动作展示劲力与精确度。武术有多种表现形式，有以演练攻防为主的套路，也有讲究实战为目的的格斗技法，但在学会攻击对手之前，都要学会控制自我的身心，包括肢体的劲力控制，精确的击打置，这对人的肢体能力控制，空间定位非常有帮助。其次对一个人的信心有极大的增加，人或多或少会遇到到争吵类的事件，而格斗能使人学会远离危险的能力，甚至制服对手。武术同时也能提高对本民族的文化认知，中国武术是中国文化影响下形成技法，它动作的命名，以是自然，动物为名称，其实也是尊重自然，天人合一的思想。还有武术套路的演练形式，有起势，有收势，有定势，有刚，有柔，有防，有攻，都体现了一种阴阳矛盾而统一的哲学思想。
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