爱心便当主食：米饭。荤菜：黑胡椒牛柳。素菜：酱炒茄子。水果：综合水果。主食做法：1.米粒以1：。红豆用高压锅煮熟，漓水，用水果糖浆拌匀，稍微熬煮后，把红豆漓出来。2.米饭盛入便当盒下层，以饭勺在**挖一个心形的坑，把红豆压入坑中，在红豆上浇上水果糖浆，在心形周围围上一圈猕猴桃片。荤菜做法：1.将牛肉切成细条。调腌汁：生抽三匙，加糖半匙、盐少许，姜切片，葱切大段都放入生抽中。2.把牛肉拌入腌汁中，腌一个小时。将腌好的牛肉从汁中取出，备用。3.锅中油烧热，开大火，把葱段下锅爆香，成都市单位盒饭，葱段炸老后捞出，牛肉放入锅中滑炒，成都市单位盒饭，成都市单位盒饭，直至牛肉颜色变深，黑胡椒粉均匀洒入锅中，翻炒均匀后起锅。

    针对这三个问题，大师给了他一个对策，将原来每盒统一五元的盒饭做了如下调整：1、每晚6点到7点，盒饭每盒5元；2、每晚7点到8点，盒饭每盒6元；3、每晚8点到9点，盒饭每盒7元；4、每晚9点到10点，盒饭每盒8元；5、每晚10点到11点，盒饭每盒9元；6、每晚11点到凌晨5点，盒饭每盒10元。并将每个时段的菜品做了适当的调整。然后再去和网吧老板谈判，如果网吧老板能够接受销售盒饭，可每销售一盒给网吧老板提成30%。试运行一个月后，盒饭每晚有80-200份的销量，开始盈利~。

    外卖盒饭肥肉要扔掉米饭吃一半临近中午，写字楼间便有提着外卖箱子的伙计来送餐。外卖盒饭胜在省事快捷，价格相对便宜。对于忙碌的白领来说，一个电话全搞定。可其存在的健康问题，也不容小觑。有些中式的盒饭经营者缺乏食品卫生认知和营养常识，炒菜习惯重油重盐重味精，多用煎炒油炸。因此中式盒饭通常油腻、口味重，样式变化少，搭配不合理，荤素失调，主食常常是单一的米饭。为了节约成本，有些盒饭小作坊也不会提供新鲜的时令蔬菜。为了保证饮食安全，叫外卖前，比较好查清有没有食品卫生许可证。一旦发现食材不新鲜、太油腻或太咸，就要换一家。为了解决蔬菜不足的问题，可以选小份盒饭，与别人各点一份，然后拼着吃。此外，中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科何凤怡指出，米饭比较好只吃一半;肉菜只吃1/3，肥肉、鸡皮等都要去掉。留点肚子，每天带一个水果或酸奶，午饭后两小时左右吃;晚饭要记得补回中午的那一份绿叶菜。

免责声明： 本页面所展现的信息及其他相关推荐信息，均来源于其对应的用户，本网对此不承担任何保证责任。如涉及作品内容、 版权和其他问题，请及时与本网联系，我们将核实后进行删除，本网站对此声明具有最终解释权。