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昆明盘龙区中老年太极养生速成班 耘庚华龙武术院

信息介绍 / Information introduction

云南耘庚华龙武术馆各个专业学制; 1、寒暑假培训班:招收儿童、中小学及在校生学生, 2、武术套路培训班:招收儿童、中小学,社会青年,学制;四---六年; 3、武术散打培训班:招收小学生,昆明盘龙区中老年太极养生速成班、初高中在校生、社会青年,学制;三---六年以上, 4、武术重点培训班:身体素质,具有一定培养前途,身体条件符合运动员选材标准,学制;五年以上。 5、散打重点培训班:招收小学生、初高中在校生、社会青年,身体素质,具有一定培养前途,身体条件符合运动员选材标准,学制;五年以上,昆明盘龙区中老年太极养生速成班,(武术院与家长签订先生推荐去向意向书) 6、特别培训班:武术套路班,招收儿童5岁至小学生三年级以内学生,身体素质特别,具有运动员培养潜力,身体素质条件,符合运动员选材标准,昆明盘龙区中老年太极养生速成班,学制在六年以上。(武术院与家长签订学生培养方向和输送协议书) 7、中青年培训班:学制;三年,采取会员制。(含老年班)调节机体内部生理功能的动态平衡,是传统太极拳健身养生的主要方面之一。昆明盘龙区中老年太极养生速成班

武术、太极拳是中国***传统文化的重要组成部分,历史悠久,博大精深,源远流长。武术、太极拳不仅在中国有***的**基础,而且,深受各国人们的欢迎。奥林匹克精神与武术、太极拳所表达的中国传统文化思想是相通和一致的。奥林匹克精神在于实现人的发展和促进和平社会的建立。中华文明五千年辉煌延伸发展有着不断完善的文明价值体系和文化思想体系。奥林匹克精神和中华传统文化,在身心平衡的人生哲学上是相通和一致的。奥林匹克精神突出强调美与尊严,强调人的发展。在奥林匹克的圣火下,参加体育竞技不仅是身体的健康与娱乐,更重要的是通过竞技使人的精神、道德、思想及意志品质得到提高,进而促进人类社会的发展和进步。现代奥林匹克精神**基本的原则是人的身心协调和发展。培养和造就身心协调发展、完整而健康的现代人格,是将身心和精神方面的各种品质均衡地结合起来,并得到提高的一种人生哲学。在中国传统思想体系中,“身心***”是基本的人生哲学和生命理念,“形神合一”是身心协调发展的观念。昆明盘龙区中老年太极养生速成班学练太极拳要做到天人合一、形神合一。

打太极拳对骨骼,肌肉及关节活动的影响很突出。以脊柱为例,练太极拳与腰部活动有密切的关系。经常地练习太极拳,无论对脊柱的形态和组 织结构都有良好的作用。据观察,太极拳组老人发生脊柱畸形的只有百分之二十八点五,而一般老人则为百分之四十七点二。驼背是典型的老年畸形,是衰老的结果。但是,经常打太极拳,驼背的发生率就远比一般人少。经常打太极拳,脊柱的活动幅度也较好,太极拳组老人弯腰时手能触地的占百分之七十七点四,对照组老人占百分之十六点六。x线照像检查发现,太极拳组比对照组老年骨质疏松的发生率也较低(百分之三十六点六比百分之六十三点八)。老年性骨质疏松是一种衰老的退行性变化,其原因主要是由于骨质中的成骨细胞不够活跃,不能产生骨的蛋白基质,致使骨生成少,吸收多,骨质变松。骨质松就容易产生畸形,关节活动也就不灵活。而打太极拳要求动作连贯、圆活,周身节节贯串,因此打太极拳有一定的防老作用。

中医学认为心主血脉、主神志,心血运行不畅、心血亏虚都可以影响心脏的功能。而太极拳讲以意导体、以体导气、气随意走,进而推动血液运行,也就是做到拳论中提到的“气遍周身不少滞”,另一方面静心养气,有利于心血的濡养和心神的安宁。据近代人研究,在练习太极拳时,圆活舒展的动作,全身肌肉有节奏的收缩弛张,使***反射性扩张使血液流畅,静脉回流增加,从而加速了血液循环,减轻了心脏负担,对人体和心脏都起到了保健作用。太极促进身体在生理、气脉和形态结构上发生一系列适应性变化使体质良性的转化和发展。

太极拳运动中,腰部的旋转,四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩,能起到类似针刺的作用,疏通经络,激发经内气,加强维持并联系各组 织 ***的生理功能,使其处于协调有序状态。太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动,会使周身暖意融融,可加大经络传导速度和强度,有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行,有助于经络畅通透达,使气血充盈全身,濡养各脏腑组 织 ***,营阴阳,维持和保护机体功能,加大抗御病邪和自我修复能力。养生太极拳练拳练气和静功练气,让身体随着天地阴阳符合到身体的内达到相修的境界,得气快、显效迅速。昆明盘龙区太极养生学院

太极拳能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。昆明盘龙区中老年太极养生速成班

太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,对健身养生有着特殊的功效。太极拳以意念引导动作,符合人体的生理保健要求,能促进人体的新陈代谢,还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然,神舒体松,有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静,身心完全沉浸在运动中,使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧,摆脱病态心理,可以对人们身心进行调节,使心情愉快、心情平静,提高免疫力,增强体质,健康长寿。昆明盘龙区中老年太极养生速成班

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