成年人的健康膳食包括：水果、蔬菜、豆类 ( 例如扁豆、豆角 ) 、坚果和全谷物 ( 例如未加工处理的玉米、小米、燕麦、小麦、糙米 ) 。

每天至少400克的水果和蔬菜，不包括土豆、红薯、木薯和其他根类淀粉性食物。

游离糖摄入应低于总能量的10%，约50克，减少到总能量的5%将具有更多的健康效益。

大多的游离糖是通过制造商、厨师或者消费者加入食品中的，也天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中。

脂肪摄入量低于总能量的30%。不饱和脂肪（来自鱼、牛油果、坚果、向日葵，上海**代餐饼干供应、菜籽油和橄榄油中）要优于饱和脂肪（来自肥肉、黄油，上海**代餐饼干供应、棕榈油和椰子油、奶油，上海**代餐饼干供应、奶酪、酥油和猪油中）。

   2019年7月20日，养今坊生物科技(上海)公司向全体工作人员播送了《健康中国我行动》宣传片.该宣传片由健康中国行动推进委员会办公室出品，中国家庭报社、卫生健康文化推广平台承制。中国成立以来，特别是**开放以来，我们共同迎接着一段又一段的健康中国征程的开启。没有**健康，就没有全方面小康！中国人健康，中国才健康！中国健康，世界更健康！行动从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变，将全方面、全周期保障人民健康“的承诺一贯到底。

养今坊生物科技（上海）有限公司汇集了大量的优秀人才，集企业奇思，创经济奇迹，一群有梦想有朝气的团队不断在前进的道路上开创新天地，绘画新蓝图，在上海市市辖区等地区的农业中始终保持良好的信誉，信奉着“争取每一个客户不容易，失去每一个用户很简单”的理念，市场是企业的方向，质量是企业的生命，在公司有效方针的领导下，全体上下，团结一致，共同进退，**协力把各方面工作做得更好，努力开创工作的新局面，公司的新高度，未来养今坊和您一起奔向更美好的未来，即使现在有一点小小的成绩，也不足以骄傲，过去的种种都已成为昨日我们只有总结经验，才能继续上路，让我们一起点燃新的希望，放飞新的梦想！

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