营养师教你巧吃豆大豆（包括黄豆、黑豆和青豆）含有丰富的质量蛋白质、必须脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。是我们人体重要的质量蛋白质来源。每天坚持食用豆类食品，可起到减少脂肪含量，增加***，预防慢病的作用。知道豆类的这些好处，但是在吃的时候问题出来了，蒸豆饭，米饭熟了但豆子还是硬心儿；煮豆粥太费火；打出的豆浆有豆渣，口感不圆润.....怎么能够省时又省力的吃豆子呢？***我给大家说一种方法，不仅省时省力，还且让豆子吃起来营养价值更高，还美味。简单三步做出豆子“底料”步骤一：“泡”。选几种豆子，可略多一点，提前一晚上泡上（大约十小时左右，如果夏天比较好放在冰箱冷藏里泡)，“泡”会让豆子蛋白质吸水后更均匀，且把豆子中阻碍矿物质吸收的单宁、植酸等抗营养物质溶解出来。步骤二：“蒸”。泡过的豆子就胀起来了，然后将泡好的豆子，用电饭锅蒸一下，就像蒸米饭一样，不过水要少放，因为豆子之前泡过，克拉玛依有哪些营养师培训在哪里，已经吸足了水，蒸时水和豆齐平就可（也可以放一点点平时费火的薏米，克拉玛依有哪些营养师培训在哪里、糙米一起蒸，这样也可以防止有出水，克拉玛依有哪些营养师培训在哪里。）步骤三：当“底料”冷藏，边吃边取。

    连续从事本职业工作1年以上。（6）具有非医学或食品及相关专业大学专科及以上毕业证书，经本职业三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。高级公共营养师鉴定方式编辑分为职业道德、理论知识和专业技能考试三部分，其中职业道德和理论知识考试题型是选择题，采用题卡作答。专业技能考试题型是综合应用，采用纸笔作答。考试采用百分制，60分及格。其中，公共营养师还须进行综合评审。具体考评办法：1、按规定的时间完成规定学习学时；2、领取准考证。3、在指定的时间、地点参加理论考试和技能考试。4、理论考试、技能考试均达60分以上者，由劳动和社会保障部教育培训中心颁发岗位培训证书。5、有一科达不到60分者，视为不及格，下次重新申报补考。资格认证由当地人力资源和社会保障厅（局）统一鉴定，鉴定合格者按照有关规定统一核发相应等级的《中华人民共和国职业资格证书》，此证书全国通用。高级公共营养师职业概况编辑公共营养师是国家人力资源和社会保障部颁布的第4批新职业之一。是应社会、市场的需要而产生的职业技能人才，指接受专业知识技能培训，通过国家职业资格考试认证，取得从业资格。

    2、取得中级营养师证书后，连续从事营养健康行业工作二年以上。3、具有医学或食品专业大专及以上学历证书，连续从事营养健康行业工作二年以上。4、具有非医学或食品专业大专及以上学历证书，连续从事营养健康行业工作三年以上。营养师资格证考评办法编辑1、在授权培训学校报名审核通过并且按规定的时间完成规定学习学时；2、领取准考证。3、在指定的时间、地点参加理论课的考试。4、理论考试达60分以上者，由全国职业人才认证管理中心职业技能考评委员会颁发岗位营养师证书。5、如未达到60分者，视为不及格，下次重新申报补考。营养师资格证考试时间编辑岗位营养师鉴定现实行“统一报考”制度。一般安排在每年的3月，6月，9月，12月的第三周周六进行。具体考试地点考前15天通知。鉴定方式分为理论知识考试。理论知识考试采用闭卷机试方式。理论知识考试实行百分制，成绩达60分及以上者为合格。资格认证由全国职业人才认证管理中心统一鉴定，鉴定合格者按照有关规定统一核发相应等级的岗位营养师技能证书，此证书全国通用，全国认可，终身有效。营养师资格证证书样本编辑营养师证书样本封面营养师证书样本（内页一）营养师证书（内页二）营养师证书。

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