当人在熟睡时，由于隐性失水（呼吸、出汗）等原因，身体内的水分会丢失，

若在睡前喝适量水，可以缓解脱水状态。

因此，医生们会提醒小伙伴们“睡前要喝水”。

但有些人会觉得睡前饮水会引起夜间起床，很麻烦，会不喝水，

其实这样做并不有利于健康。在睡前1小时慢饮一杯水，有安眠的好处。

晚上睡前喝一杯水，那怎么喝水更科学呢？并不建议大家临睡前再喝水，

不要一次性喝过多的水，也不要喝得太快，会影响睡眠质量，哈尔滨巴马矿泉水招代理。

在睡前1-2小时内饮用水，每次约200毫升，哈尔滨巴马矿泉水招代理。对于老年人，哈尔滨巴马矿泉水招代理，睡前喝水就显得更为重要，

要养成睡前喝水的习惯，在半夜睡醒或口渴时要适当补充一些水分。

巴马矿泉水为世界罕见的小分子团水，只有66（相当于0.5纳米），水分子团越小，就越容易携带营养物质渗透进入人体细胞，给人类带来更强的生命活力。巴马矿泉水取自距县城13千米的那桃乡班交村长绿山，泉口高出河面110米，是广西发现的流量比较大的常温低矿化度、低钠含偏硅酸饮用天然矿泉水。2007年11月，该水源被广西壮族自治区国土资源厅评为“质量水源地”。2006年，巴马矿泉水龙头企业成立，集天然矿泉水开采、生产和销售为一体。

由于巴马独特的喀斯特地形生成的山泉水，是当地巴马人的主要饮用水。巴马历来工业欠发达，农民使用农药化肥也少，水资源极少受污染。水中不含有机物、重金属，放射元素，微生物等，水质长期保持特有的清沏，是完全符合人体营养需要的原生态健康水。经测定，巴马的水含有24种人体需要的微量元素，无害无菌，清爽甘甜，是后农业时代遗留给人间的**理想饮用水。据众多**反复考察，一致公认当地质量的天然水是巴马人健康长寿的主要因素之一。。巴马水具有地球上其他任何地区都不具备，或都不完全具备的四个明显特征。由于这四个特征使巴马水成为营养之水、健康之水、生命之水。

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