如何正确喝蜂蜜水

蜂蜜,不仅口感好,营养也丰富,所以很多人会拿它泡水喝,但是,需要注意是,蜂蜜水如果喝的不对,那就起不到功效,甚至有的还会伤及身体。

1.不要空腹喝蜂蜜，伤害胃粘膜，容易有胃病；不要在睡前喝蜂蜜水，建议喝100ml的温开水，可以帮助新陈代谢。

2.不要开水冲蜂蜜，昆明天然蜂蜜图片，昆明天然蜂蜜图片，建议用60度以下的水冲；不要金属容器装蜂蜜，昆明天然蜂蜜图片，蜂蜜是弱酸性，与金属接触会发生化学反应。

3.不要饭后马上饮用蜂蜜水，不利于食物消化；不要在刚起床就喝蜂蜜水，会失去喝水新陈代谢的作用。

保质期

蜂蜜由于浓度极高，渗透压大，进入其中的细胞会严重脱水死亡，所以蜂蜜不易变质。作为食品上市的蜂蜜，根据《食品法》都要在食物上标明保质期，因此，蜂蜜生产厂家一般把蜂蜜保质期定2年或者18个月。

常见的农家蜂蜜保质期

首先，农家原蜜第  一要保证**，如果连**都没办法保证，那么关于保质期就无从说起了。

第二，在确定**的基础上，每批蜂蜜的成熟与否，也就是专业里面说的波美度高低直接关系到蜂蜜的保质期，波美度越高，保质期也就越久。

另外，商场里面的蜂蜜是经过加工处理后的浓缩蜜，而这样的浓缩蜜和农家蜜有着本质上的区别，真正的保质期衡量标准也就完全不能相提并论。如此一来，大家也可以直接鉴别，亲口品尝一下您手中的蜂蜜，如果吃在嘴里就是酸的，证明已经变质了，好蜂蜜应该是吃在嘴里是甜的，吃完一会嘴巴、喉咙会感觉到酸酸的。

蜂蜜水的正确喝法

1、蜂蜜水冲泡温度：

刚烧开的开水，温度太高，不宜冲泡蜂蜜，容易破坏蜂蜜当中的营养物质，而且也会影响口感。所以可以等开水冷却后在冲泡，尽量用40℃以下的温开水冲泡蜂蜜，**  高不得超过60℃。

2、蜂蜜水冲泡时间：

一般来说，饭前1-1.5小时或者饭后2-3小时，冲泡蜂蜜**为合适，

3、蜂蜜水冲泡剂量：

蜂蜜虽然有很多的好处，但是也不可贪多，一  天**  高不得超过100g，而且**  好分次饮用，一次剂量**  好在25-50g之间，不然长期大量饮用蜂蜜水，可能对身体产生不利的影响，出现腹泻、肥胖、糖尿病等问题。

4、蜂蜜水冲泡器具

蜂蜜水不得用金属器皿冲泡，因为金属器皿喝蜂蜜可能产生  发生反应，增加重金属含量，严重的话，可能引起腹  痛腹泻等中毒症状。

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