1.多喝水，每天至少喝水：当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要；2.代餐时有部分人群会觉得饿，这时可以少量的食用一些糖份低的水果，或食用少量的蔬菜。3.代餐时不可以再食用其它的营养品或加餐，因为本身黑豆中的营养就很充分，上海正规代餐饼干服务价格，如果再补充其它营养品，有可能会适得其反。4.运动：运动可以在减重过程当中，上海正规代餐饼干服务价格，上海正规代餐饼干服务价格，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在减重当中也能保持心情愉快。

   2019年9月19日养今坊生物科技(上海)公司营养部领导实地购买100本<<营养素的故事>>一书，作为员工的辅助学习手册。营养素是食物中的精华。我们每天摄入食物和水，就是为了从中得到各种人体必需的营养物质。营养素的发现是一批批科学家前赴后继历经几个世纪的奋斗历程。在这本书里，作者以一个个生动有趣的故事，讲述了能量以及40多种营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水和膳食纤维的发现史、它们的辉煌，以及它们在预防和治病方面的功劳和作用。从本书故事中，你可以轻松地了解每种营养素的功能、作用及由来。每个故事实际上是一个营养素的功能和作用的概述，或者是某个功能和作用的侧面。从一个个由于营养素缺乏所造成的悲剧和教训中，如为什么某种营养素缺乏会出现嘴角发炎，而另一个营养素缺乏则会影响人体长高，科学家找到了为什么营养素是人体“必需”的秘密。

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