云南耘庚华龙武术院环境设施：为了培养更多的武术、散打等项目后备人才，扩大规模，提高条件，改善训练环境，在社会各界友好人士帮助下，在云南省、市武术协会支持下，筹集资金修建了五华区王家桥武术培训基地，即云南耘庚华龙武术院（第三十九培训站）新馆占地面积850平米，实用面积1000余平米，设有武术套路训练场，昆明成人格斗兴趣班，武术散打训练场、摔跤训练场、养生健身馆、会议厅（教室）贵宾室、荣誉室，昆明成人格斗兴趣班，昆明成人格斗兴趣班、办公室、接待室、理疗保健室、餐厅等。
格斗要加强力量训练，主要是上肢、下肢、腰、腹的训练。上肢：A俯卧撑(双手张臂、双手夹臂、双拳撑地、十指撑地)、立卧撑(俯卧撑B收腿起跳)C用哑铃、杠铃训练效果更佳。下肢：A屈膝蹲、蛙跳、鸭子步 B主要是训练股四头肌的力量 C决定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。腰： A侧身弯腰、收腹举腿、扭腰。李小龙在电影《猛龙过江》中说要想拳腿攻击不软手软脚 ，就要从腰部练起，做到腰马合一”。腹：A仰卧起、两头起、俯卧挺身。膝法的运用离不开腹肌的参与。腰腹训练更多的时候是同步的。
太极拳、合气道：讲究四两拨千斤，借力打力（也可以主动攻击）。
泰拳、空手道：招式刚猛，威力大，抗击打能力强散打：步法灵活，快摔凌厉。
综合格斗：各种武术的动作都包含了，招式灵活多变，让敌人不知道你要出什么招，摸不清你的套路。
拳击：步法是各种武术中**灵活的，灵活的步法弥补了偶尔用脚。
摔跤、相扑：摔法凶狠。
巴西柔术：擅长将对手拖入地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。
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