大家时常管不住自己的嘴，一遇到好吃的就肆无忌惮了。孰不知，饮食过饱是养生的一大忌，对机体可产生很多不良影响，常见的有：脑供血不足01当胃内充满食物，为了更好地消化和吸收营养物质，大量的血液供应胃肠道，使其他的血液供应相对减少，脑部供血不足而饭后易困倦、注意力不集中，睡眠过多，脑长期处于缺血乏氧状态。冠状动脉供血不足02胃内容物过多，冠状动脉供血相对不足，同时胃肠内容物不能及时排出体外，腹部内压增高，膈肌上抬，妨碍了肺的正常呼吸功能，导致血氧交换受限，呼吸困难，老年人易诱发心血管疾病的急性发作，如心绞痛等，因此，陶瓷创新园附近工作快餐，陶瓷创新园附近工作快餐，老年人夜晚更应避免过饱饮食。囊性胃03经常饮食过饱导致胃的承载过重，为承纳过多的内容物而扩张，日久形成一个“囊性胃”（表现大腹便便），陶瓷创新园附近工作快餐。为了获得饱的感觉，就必须填充大量的食物，否则就有一种饥饿感（假性饥饿），形成恶性循环。同时，由于消化系统长期负荷过度，也会导致内脏过早衰老和免疫功能下降。肥胖04晚餐吃得过饱，多食高蛋白、高脂肪、高热量食物、酒和饮料等，会使血糖、血液中氨基酸和脂肪酸浓度过高，胰岛素大量分泌，而人们晚上活动少，能量消耗低，多余的热量便转化成脂肪，过剩的热量引起体内脂肪沉积。

    家庭饮食健康：的一半由饮食起身新加坡一名医学传授认为，十种男性**多见的中，有五种谷物和领会有关，包容胃、大肠、直肠、肛门和肝：十种与男性相对**多见的症中，有四种和消化关涉。他指出，这些都和饮食分不开。人们为了口福享福，吃无减少，胡乱进食，这都会影响典雅，带来邪恶。他说，现代食物中的防腐剂、人造色素及调昧剂，农药过多的蔬菜果品，以及应用等喂养的家禽等肉类食品，都对人体态不好的，或成为致物质。家庭饮食典雅：过量食用白糖、奶油损脑过多的吃白糖及白糖制品，会产生血流不顺畅。白糖进去细胞中可带进水分，放纵细胞呈“泥泞”状态，这不仅对小脑不利，并且还易导致脑溢血、脑血栓等。奶油又称黄油，原本是脂肪块。脂肪停留不动在血管壁上会阻碍血液流动。小脑中为数众多的向脑细胞运送营养。如果脂肪使不畅通，就会引起脑功能逆转。

茄汁蟹味菇

主料·蟹味菇｜200g番茄｜1个·辅料·番茄酱｜1汤匙淀粉｜1茶匙水｜2汤匙盐｜适量食用油｜适量·做法·

1.蟹味菇洗干净后，沥干水分备用；番茄切丁。2.锅热后倒油，油7分热时，放番茄酱进去翻炒半分钟。3.倒入番茄丁，炒3分钟左右，直到番茄变软出汁，然后放入蟹味菇。4.煮开后转小火，改上锅盖煮3分钟左右；小碗里放淀粉、加水，搅拌成均匀的水淀粉。5.待汤汁变少，转大火，倒入水淀粉，收汁后即可出锅了。

茄汁配嫩滑鸡扒

主料·鸡腿肉｜500g番茄｜2个·辅料·黄油｜15g油｜10g番茄酱｜2汤匙糖｜1茶匙盐｜1/2茶匙黑胡椒粉1/2茶匙水｜200g·做法·

1.鸡腿去骨，用厨房纸吸干水分，用盐和黑胡椒粉腌制，比较好冷藏过夜。2.番茄去皮切小块，入油锅翻炒，加入番茄酱、盐、糖水，盖盖煮2分钟。3.用生粉水勾芡，试味调节酸甜味，即可上碟。4.不粘锅不加油，有鸡皮那面朝下放入煎制，中火煎至出油。5.鸡皮转金黄色即可翻面煎，皮那层再撒少许黑胡椒粉，加入黄油增香，也可不加。6.另一面也煎至金黄色，然后交替翻面煎至肉熟，放在番茄汁上即可。

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