武术的基本功是放松，不是压腿、拉筋 、翻跟头。放松是练习出来的，桩法就是放松练习，这种松是相对的松而不懈、紧而不僵，找到身体上下左右前后六向的临界点，就是身体气力归零，怡神达意、恬静天然。所以站桩不但不累仍是一种休息。间歇训练法由五个要素组成，即每次练习的数量、每次练习的负荷强度、重复次数（组）、间歇时间及休息方式。使用间歇训练法也应运用超量负荷的原理，具体做法有：提高每次练习的强度，增加练习的重复次数和调整间歇时间。    各种训练法在运动训练中的结合使用，叫综合训练法。综合训练法。综合训练法能灵活地调节训练负荷与休息，更圆满地达到练习内容的要求，从而有效地发展运动员的运动素质和提高运动技术水平，使训练取得好的效果。同样，昆明武术训练，基本功和基本动作的训练又可以将腿功、腰功、跳跃动作、功架动作组合等编成程序；套路训练又可将拳，昆明武术训练、械和对练套路的分段和整套练习编成程序；素质训练又可以选用发展弹跳力、速度、腰背肌的力量等动作编成程序，昆明武术训练。这些练习程序可用流水作业的形式，也可用分组轮换的形式进行循环训练。

孩子练武怎样防止意外受伤？      一、对孩子进行专门的安全教育和培训，贵阳武术培训学校建议老师应该在教导孩子散打相关知识之前，对孩子进行各方面的安全教育，包括消防爱安全、饮食安全和练习散打之时的一些身体自我保护措施等等，这些是整个安全教育的基本内容，也是少儿散打培训必须做好的工作。    二、建立相关的赔偿机制，就这一点来说，主要是针对培训机构而言，由于孩子在这些机构进行散打的训练和学习，故而其安全责任也应用在其方，其在少儿散打培训中应该对孩子的安全负责，那么通过建立这些赔偿机制，可以提升培训机构的自觉性和意识，从而让其在这些问题上更加重视，如果培训中孩子出现了什么扭伤等现象就可以这些机构赔偿。

武术注重内外兼修、壮内强外，刚好能匡助孩子学会如何自律。所谓“习武先习德”，武术教学中始终贯彻着武德教育，可以培养孩子尊师重教、宽以待人、严于律己等良好的道德情操。适当的武术运动不仅能强身健体，还可以培养孩子的忍耐力、增强意志力。不仅如斯，反复训练成套的武术动作，可以进步孩子的记忆力、留意力，对孩子的文化学习很有匡助。文化学习为静，武术为动，只要公道分配、消息结合，在寻求身体强健的同时，不外度损耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悦、平衡发展。

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