喝水的正确时间 　　6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏排毒，预防疾病，清洁肠道。 　　8：30分，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水。 　　11：00，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己喝第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。 　　12：50分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材，晋江送水省钱。 　　15：00，喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。 　　17：30分，下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 如何正确喝水，每天喝水的比较好时间。 　　22：00，睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量，晋江送水省钱，晋江送水省钱。 　　半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。至此，身体已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需。

从喝水辨别自己的体质 　　有的人喜欢喝冷饮，有的人喜欢喝热饮，有的人喜欢喝果味饮料，有的人喜欢喝白开水，“喝”的学问不少，其中跟我们的习惯有密切关系。 　　有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。这类人一般属于阴虚体质。热症、燥症引起，或汗、吐、下利太过都会伤及津液，睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。 　　有一些人，虽然时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。 　　这类人平时要注意调理脾胃，适当食用一些健脾祛湿的食物，喝水不要一次喝太多，要多次少量地喝。 　　有些人天生对喝水“没兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。 　　这类人应该注意加强锻炼，饮食上多吃甘温的事物，尽量少吃生冷食物。气虚的人可以通过饮用人参汤补气。

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