我们每天该怎样喝水 大口急喝不可取。很多朋友喝水时喜欢大口喝水，这种做法是不对的，水喝的太急无形中会把空气一并吞下，易引起腹胀，打嗝，肚子难受。比较好先将水含在口中，再缓慢咽下，尤其肠胃不好的人，更应慢慢喝水，惠安送水多少钱。 　　 一小时喝一次。喝水切记渴了再喝，应在两顿饭之间适量地喝水，可根据自己尿液颜色来判断是否该喝水。一般来说，尿液为淡黄色，太浅则是饮水过多，偏深则是要多补充一些水了。 　　饭前少喝，饭后不喝。在饭前半小时至一小时前可喝适量水或汤，刺激消化液分泌，可促使肠胃功能活跃起来。如果饭后饮水则会稀释消化液，不利于食物的消化和吸收。 　　睡前少喝，醒后多喝。睡前喝太多水，会降低睡眠质量。如果睡前一定要喝，可在睡**0--60分钟前喝。经过一晚上的睡眠，人体损失的水分约有450ml，因此早上空腹喝上一杯水可及时补充水分，益于血液循环，也可促进大脑清醒，惠安送水多少钱。 　　喝凉水不宜太猛。在酷热夏天补充水分时，如果一下喝太多凉水，易使腹部骤然变冷，这样会促使身体发汗，惠安送水多少钱，应慢慢喝水才好，即使在激烈的运动或劳动之后也一样。

从喝水辨别自己的体质 　　有的人喜欢喝冷饮，有的人喜欢喝热饮，有的人喜欢喝果味饮料，有的人喜欢喝白开水，“喝”的学问不少，其中跟我们的习惯有密切关系。 　　有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。这类人一般属于阴虚体质。热症、燥症引起，或汗、吐、下利太过都会伤及津液，睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。 　　有一些人，虽然时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。 　　这类人平时要注意调理脾胃，适当食用一些健脾祛湿的食物，喝水不要一次喝太多，要多次少量地喝。 　　有些人天生对喝水“没兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。 　　这类人应该注意加强锻炼，饮食上多吃甘温的事物，尽量少吃生冷食物。气虚的人可以通过饮用人参汤补气。

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