营养是营养的平衡,食物与营养的结合,营养的摄取,以及营养素的摄取是否符合人体的需要.营养来源于食物,食物分为五类,即土豆、水果，红莲湖附近中式快餐菜品、蔬菜，红莲湖附近中式快餐菜品、肉和蛋，红莲湖附近中式快餐菜品、豆奶和油.如果营养可以平衡,每天看食物的摄入量,一个人的日常食物摄入量应该包括这五类.因为没有食物含有身体所需的所有营养成分,只有各种食物才能被充分整合以相互补充.良好的平衡原则是选择多种食物,食物应达到适量.食物与肉、蛋和蔬菜或大豆制品和油混合,这可以使食物形成主要和副产品,有肉和蔬菜,有厚和薄,有干燥和薄.如果你在一顿饭中只吃一两种食物,你就不能满足人体的需要.

    菜肴里加点它，能提鲜增香，鲜美可口，不仅好吃，还能补钙。作为长期必备食材来说，不加盐的它更合适，吃着无添加0负担，给小孩做辅食也更安心。毛虾产自浙江舟山，当地是质量毛虾主产区，海域纯净，水质优良，那里的海鲜是全国出名的鲜美。个大饱满，远离陆地10-20公里的海域内捕捞的，保证无污染。毛虾出海后，去除杂质、洗净、直接烘干，制成虾皮，很大程度保留毛虾的自然鲜美。这样制成的虾皮，鲜香无比，做什么都好吃。不用费劲清洗，干净到开袋就可以拿去做菜！上好的虾皮，随手撒一把，用来熬粥、焖饭，也是人间美味。甚至还可以将虾皮翻炒、磨碎制成虾皮粉，可代替味精、鸡精使用，做宝宝辅食，营养更好吸收。这款虾皮很贴心，采用**小包装，要吃的时候再打开，锁鲜不串味，也不怕变质。给宝宝做辅食再合适不过了。

香菇烧栗子

主料：栗子100g、红椒5g、青椒5g、香菇8g辅料：姜2g、酱油8g、盐5g做法：1.栗子去壳蒸10分钟2.配菜切好3.锅内放油放姜片煸香4.放入香菇5.放入栗子6.加少许水盐7.酱油盖盖儿先后焖10分钟8.放入青红椒大火爆炒即可

香芋烧栗子

主料：栗子(鲜)200克、香芋200克辅料：食盐2克、生抽2克、花生油10克、鸡精2克、红尖椒2个做法：1.香芋切丁，栗子煮熟支壳2.先将香芋放进油锅里炸熟炸香3.炸好的香芋4.再次放进锅里5.倒进栗子炒匀6.放进辣椒和盐7.炒入味8.淋上生抽9.放点清水10.煮二分钟11.收汁放点味精

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