健康中国合理膳食行动正当其时。虽然很多营养素的推荐量已经公布，但实际上公众对具体的量并没有概念，没有可参考的依据。那么对于个体来说，如何“吃”才是合理膳食呢？建议40岁以上中年人把握膳食结构与数量，可以遵循“十个网球”原则，即每天不超过一个网球大小的肉类，相当于两个网球大小的主食，要保证三个网球大小的水果，并且不少于四个网球大小的蔬菜。此外，对普通个体来说，上海**膳食纤维代餐速食品参考价，上海**膳食纤维代餐速食品参考价，还可以遵循“四个一”原则，即每天一个鸡蛋，上海**膳食纤维代餐速食品参考价，一斤牛奶，一小把坚果，还有一块扑克牌大小的豆腐。

   2018年宣传主题为《中国居民膳食指南》**推荐中的第二条“吃动平衡，健康体重”，宣传口号为“慧吃慧动、健康体重”。2019年**营养周口号：“**营养全方面小康”，“健康中国营养先行”。活动时间：5月12-18日。主题为：“合理膳食、天天蔬果、健康你我”。主要内容为“吃动平衡行动”和以“合理膳食”为**的宣传教育，集中宣传“蔬菜水果”科学信息和健康益处，促进健康生活方式的改善，提高公众作为健康第一责任人的科学应对能力。

2019年5月21日养今坊生物科技(上海)公司领导下达了内部小型的"**营养周"活动。**营养周是落实《国民营养计划》和健康中国建设的实际行动，也顺应了**共建共享大健康的时代需求。营养与健康，已经成为中国广大**的普遍需求。**对科学的营养信息有着强烈渴望，在信息泛滥的时代，让人民**获得有价值信息、提升科学素养和技能，是中国营养科技工作者义不容辞的职责和使命。**营养周已经有了众多科技工作者和科普志愿者，为我国健康促进和**科学素质提升探索一条崭新的道路。

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